开始做的工作。这些简单的事情防止倦怠

期限 ”忙乱“已迅速成为一种流行千年咒对于很多专业人士试图工作他们所选择的领域获得成功。但是，什么是不经常谈论的是精神，物理和情绪紧张往往是作为一个直接的副作用，对那些不那么光鲜亮丽小时捣弄数字到深夜。

在beyondblue的研究，在澳大利亚工作场所的心理健康状况，发现约1/5的澳大利亚人采取了休息时间在过去12个月，因为他们感到压力焦虑，抑郁或精神不健康。而根据世界卫生组织，长期的压力导致倦怠也冒充在未来十年内增加的全球风险。所以，问题是，你怎么知道你是否对职业倦怠的边缘？

第一步是了解的情况，是一个“特殊类型的工作压力”是梅奥诊所认为一个为长时间“身体，情绪或精神疲惫的状态，你的能力和你的工作的价值的怀疑结合”。其次，它的调整，以你的日常工作，可以帮助你停止在其轨道上即将燃尽。

继续向下滑找出你如何能重新找到平衡。

首先第一件事情，在快节奏的环境中工作，不提供个人玩味的余地。创始人赫芬顿邮报，阿里安娜赫芬顿，知道倦怠的感觉都非常好，在接受记者采访时集体枢纽，强调员工找出他们真正想要的不只是自己的工作了，但他们的福利，也需要。

“生活审计可以采取多种形式，但它涉及写下你的目标和价值观，以及一切你真的想完成的任务。这是一个重要的过程，因为它提醒我们什么，我们真正想要的生活，这往往比非常不同什么我们花了时间“。

这似乎乏味，但它是真实的。老式的建议，睡眠不好和每天锻炼可以帮助遏制倦怠。这里的原因：这是不可避免的，你会在工作中有一个糟糕的一天。但让这一天的过滤器进入你的家庭生活已被证明会影响您与您的亲人的行为方式。在一个研究由佛罗里达中央大学进行，埃里卡霍奇斯报道，研究人员发现，谁被虐待的工作更有可能允许它通过在家中相似的行为从事洒落到他们的家庭生活的参与者。

解决方案？行使。研究发现，每天服用超过10,900步骤，意味着你不太可能延续，消极行为。

研究还发现，睡眠和运动是可以用来防止流失的专业界限的关键干预点。

大多数人都希望善于他们的工作。但往往，剔所有的箱子这一愿望可能导致达不到完美。而且肯定的是，在面试时，我们会要求列出一个负面特质，我们经常使用的完美主义作为一种不太严重的弱点有，但现在根据英国大学研究研究人员发现，完美主义是密切相关的职业倦怠。

有趣的是，研究还发现，完美主义和倦怠之间的联系在就业设置提高。这意味着它是值得我们所有的完美主义者那里迫使我们重新定义我们如何看待失败的反馈，没有把它太往心里去。

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