根据健康专家的建议，你应该在家里使用16种精油betway东盟体育

精油是一种用于芳香疗法的浓缩植物提取物，是一种越来越受欢迎的替代医学形式，它容易获得，使用简单，价格低廉。“精油用途广泛，因此非常容易融入你的日常生活，提升你一天中的时刻，”萨拉·潘顿(Sara Panton)解释道Vitruvi。“气味是一种强大而又低调的方式来影响我们的情绪。有策略地使用香味可以帮助我们感觉更有活力、更平静或更专注，而且特定的香味甚至已经被证明会影响大脑的不同部位。”

精油可以使用多种方式，包括在有香味的扩散器，直接施加到皮肤上，在内部被消耗，或添加到洗澡水。但是，你做任何事情之前，一定要做一些调查，表明米歇尔奥恩斯坦，认证芳疗，天然的护肤配方和总裁Enessa有机护肤。例如，一些油可以刺激你的皮肤或抵消与其他油，甚至太阳。如果你把它们应用到你的皮肤，你可能要考虑与载体油，至少前几次，以确保你没有给它的灵敏度将它们混合。

Panton is a huge fan of using a scent diffuser, which she points out will regularly help you establish rituals and patterns that can signal the brain that it’s time to wake up, sleep, focus, relax, etc. For example, diffusing lavender and frankincense essential oil an hour before going to sleep fills your bedroom with a relaxing, grounding aroma, and the consistency every evening helps cue your brain that it’s time for bed.

当购买精油，始终确保买到最纯净的油可能。克里斯蒂安·史密斯，创始人和主任“从已经用基底油预混合任何精油，说走就走”藏红花和SAGE一家位于圣地亚哥的整体健康俱乐部建议道。此外，就像你在身体里或身上放的其他东西一样，你想要100%纯天然的成分。“寻找纯的或有机的认证，”她补充道。

我们要求所有你应该在你的浴室，这里的精油的综合列表的专家是他们建议的内容：

小紫色的花，不仅闻起来令人惊奇，它具有抗发炎的特性，并很舒缓。“这是伟大的割伤，蚊虫叮咬，皮肤过敏，”建议奥恩斯坦，谁使用它，她的很多护肤品。它可直接应用或与载体油稀释。潘顿还建议添加薰衣草油到你的扩散器和睡前吸入。

佛手柑是一种令人安慰的精油，是在漫长的一天后放松的完美选择。潘顿说:“在浴室里用它很好，因为你可以把它用作面部精华液，把它加到浴室里，甚至可以做一个复杂的毛巾抹布。”

喝一杯洋甘菊茶是令人难以置信的放松，但你知道吸入它也能获得同样的好处吗?奥恩斯坦说:“洋甘菊油具有镇静作用，可用于治疗失眠、焦虑、经前综合症症状，以及痤疮、湿疹等皮肤问题。”他补充说，你应该用载体油稀释它。

史密斯坚持认为，鼠尾草精油是每个女人的必需品。她说:“它有助于平衡荷尔蒙，帮助我们度过月经周期或更年期。”适用于你的小腹，手腕，或耳朵和脚踝后面的骨头。“这种油在女性过渡时期帮助我们，帮助我们在情感和身体上达到平衡。”

奥恩斯坦称茶树精油的“瑞士军刀”，因为它有很多用途。“它可以防止擦伤，轻微烫伤，咬伤，痤疮或任何皮肤刺激使用，”她说。

根据奥恩斯坦的说法，这种闻起来很香的选择被称为平衡油，因为它能促进健康的皮脂生产。一个伟大的抗衰老增强剂。一定要用机油稀释。

这种油具有应力消除，情绪增强，激素平衡和抗衰老的好处，声称奥恩斯坦。“它甚至可以帮助缓解疼痛，”她说。“添加几滴在你的舌头或一两滴到你的护肤程序中添加，以帮助疤痕或老化，”史密斯暗示。

从烹饪到清洁，牛至是必备的精油。“它可以对抗真菌感染，减少炎症，”史密斯解释说。它还有助于增强你的免疫力，能迅速杀死感冒病毒。“一个简单的方法把油融入你的生活?”只需在任何需要牛至的意大利面或餐食中加入一两滴即可!

有很多方法可以利用桉树，油，这是一个必须在寒冷和流感季节，她敦促。“把水烧开，滴几滴进去，在头上和碗上盖上毛巾，深呼吸，”她建议说，这是一种有助于缓解鼻塞的方法。潘顿最喜欢在淋浴时使用叶油。她说:“只要在手掌上滴三滴桉树汁就可以了。”当你摩擦它们的时候，把你的手掌举到你的脸上，深呼吸——水/蒸汽的热量将帮助释放香味并加强它。这就像一个小型的温泉浴场时刻，你可以享受每天早晨，无论你身在何处。”

喝点姜茶会让人精神焕发，但辛辣的茶根也能帮你恢复活力。“生姜对瘀伤很有好处，”奥恩斯坦建议，他提醒你用载体油稀释它。

护肤品中的一个流行的成分，葡萄柚精油是振兴和可以照亮你的保湿或你的心情，根据潘顿。“加2滴葡萄柚到在AM为增加焕发你的保湿，”她建议。

这种温暖，树林精油可以让任何房间闻起来像雪松桑拿，但它也有药用功效。“雪松可以用作头皮治疗由于其抗真菌和保湿性能，”潘顿表示。“这也是伟大的雪松桑拿淋浴，类似于你会如何使用桉树。”

这不是很奇怪，薄荷有一吨的浴室很大用途。“只需一两滴，你可以把它变成一个天然漱口水，洗发水刺激，以及每日淋浴喷雾，”潘顿说。

这甜蜜的，朴实的精油具有舒缓，水疗般的效果。“如果你正在与脱发或发痒，发炎头皮挣扎，按摩柠檬草油几滴到你的头皮两分钟，然后用清水冲洗，” Panton的鼓励。它还会创建一个惊人的足浴。只需添加十滴柠檬香茅，以温水。“这应该洗澡任何缓解肌肉疼痛，你感觉在你的脚下，它具有抗菌和抗真菌效果也一样，”她的承诺。

这种柑橘味的、新鲜的、充满活力的精油创造了一种无忧无虑、快乐的氛围。潘顿称，你甚至可以把三滴柠檬精油与一汤匙小苏打和一汤匙椰子油混合，制成天然牙膏。“刷两分钟，然后冲洗!””她说。

这异国情调，女人味精油将创造任何空间花卉的绿洲。“添加五滴依兰依兰，以热水浴帮助你放松，睡前放松下来，”潘顿说。

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