跳过肉毒杆菌，吃的自然年轻肌肤这些7胶原推进食品

胶原蛋白不断掀起波澜的健康和健康的世界，并有很好的理由，结构蛋白在我们的身体中最丰富的蛋白质，并在我们betway东盟体育的肌肉，骨骼，皮肤，消化系统，组织，更多的是发现。随着年龄的增长，胶原蛋白的生产自然开始下降，这表现为皱纹，关节疼痛，皮肤松弛等。

这就是为什么健康的社会是如此吧斤斤计较;collagen is viewed as a touchstone of youth, and some believe that boosting your intake of it can preserve your skin’s elasticity, reverse signs of hair loss, boost your metabolism, ease joint pain, reduce the appearance of cellulite, build muscle mass, and more. While some have turned to胶原蛋白补充剂作为一种抗衰老的援助，其他专家相信，你可以让你从你的食物需要的所有的胶原蛋白。

“我鼓励人们从补充胶原蛋白，”阿什利Barrient，RD，西北纪念医院营养师减肥，预防说。“这将是浪费钱，因为你的身体是不是要利用额外的胶原蛋白。相反，一个均衡的饮食中富含瘦肉蛋白，心脏健康的脂肪，水果和蔬菜拥有所有你需要的关键胶原合成的营养素。”考虑提高你的以下七种食物为水嫩肌肤，健康的骨骼，以及强大的头发和指甲的摄入量：

• 红柿子椒
• 番茄
• 三文鱼
• 红薯
• 精益火鸡
• 蛋
• 葵花籽

头以上预防如需了解这些食物促进胶原质的产生。