10种最好的维生素D补充剂 - betway88,必威客户端,betway东盟体育

维生素D是一种独特的维生素，它的作用类似激素。因为你的身体处理它的方式，它有广泛的好处，从改善骨骼健康，保持你的免疫系统健康，改善你的情绪。它的独特之处在于，与其他维生素不同的是，你的身体可以通过暴露在阳光下产生维生素。这就是为什么它被称为“阳光维生素”。但如果你生活在不经常晒太阳的地区，比如东北部，你没有吃足够的天然含有阳光的食物，比如蛋黄、多脂鱼和鱼肝(是的，我们知道)，很可能你没有得到足够的阳光。这时就需要补充维生素D了。

一般建议尽可能从食物中获取维生素，但此时此刻，在周围人口的一半有些人是完全缺乏维生素d，而另一些人的维生素d水平没有低到足以确诊，但就总体健康而言，仍然令人担忧。

因为即使有健康、均衡的饮食，也很难获得足够的维生素D，所以高质量的维生素D补充剂对许多人来说是必不可少的。但是，由于市面上有大量的补品，找到一种高质量的补品可能比找到一种可以在Netflix上看的好电影．所以我们才帮你挖。

这里是市场上最好的维生素D补充剂。

总体上最好的：健康脂质化的设计

为了获得最好的维生素D补充剂，您必须具有可容易吸收的维生素D，具有清洁的成分列表，协同维生素，以及易于形成的形式。健康设计检查所有这些盒子（和更多）的脂质体D至高无上。

Because of how well it’s absorbed, liposomal delivery is considered the gold standard for nutrients like vitamin D. Each serving of this particular supplement provides 2,500 IU of liposomal vitamin D3 and 325 mcg of vitamin K—two fat-soluble vitamins that work together to keep levels balanced—with just one pump placed directly under the tongue.

最佳滴剂：索恩研究维生素D / K2液体

索恩研究公司提供了另一种维生素D/K2组合，但是以飞沫形式。每一小滴——是的，一小滴——提供500国际单位的维生素D和100微克的维生素K2。脂溶性维生素分散在中链甘油三酯中，这是一种高质量的脂肪，帮助你的身体充分吸收每一种维生素，达到最大功效。

即使瓶子很小，它也绝对强大。有600份（一份服务是两滴）包装在一起，所以一个瓶子将持续很长时间。

最佳液体：Quicksilver Scientific纳米乳化D3K2

Quicksilver Scientific是另一种脂质体维生素D的选择，它结合了维生素D3和一种被称为menaquinone-7 (MK-7)的高吸收形式的维生素K2，但它比维生素D更先进。这种脂质体比行业标准小10倍，这意味着它们可以毫不费力地直接从你的嘴里进入你的血液。

每个泵提供2500国际单位的维生素D3和90微克的维生素K7，具有宜人的柑橘味，比胶囊更容易服用，也更具有生物可利用性。只要在你的舌头下喷射一个泵，最好是在吃饭的时候，保持30秒，然后吞下。

最佳胶囊:健康维生素D复合物设计

如果液体补充不你的果酱,设计对健康也有你覆盖了他们的复合维生素D,维生素的胶囊,包括整个家庭的脂溶性维生素a、D、E和k .每个胶囊拥有2000国际单位的维生素D,以及优化大量维生素a、E、和K来确保你的维生素水平保持完美的平衡，并继续和谐地工作。

与其他口头补充剂不同，要求您全天服用几种剂量，所需的一切都填充到一个胶囊中，因此即使您没有最容易的吞咽药丸，您只需每天都要完成一次。

最佳高剂量:代基因D3 10,000+K

Metagenics使出浑身解数推出D3 10000 +K。为已知缺乏维生素D的人设计的每一种软凝胶都含有高达10,000国际单位的维生素D——大约是目前每日推荐摄入量的12到16倍——这种形式的维生素D高度可吸收，可以快速提高你的水平。

请记住，只有在妥善测试的维生素D水平后，只能在医疗专业的监督下进行高剂量维生素D。由于维生素D是脂溶性的，它可以在你的身体中积聚并导致毒性，如果你花太多而没有经常监测你的水平。

最佳软糖:北欧天然零糖维生素D3软糖

如果你还在怀念你在燧石族维生素日的日子，北欧天然零糖维生素D3软糖提供了一些怀旧，每软糖含有1000国际单位的维生素D3。不像其他的选择，每剂量有2克添加糖，这些野生浆果口味的软糖是完全无糖的。它们也是用果胶而不是明胶制成的，所以它们是任何素食、低碳水化合物、生酮或无麸质饮食的美味补充。

最佳素食主义者：生活花园Mykind Organics Vegan D3咀嚼

大多数维生素D补充剂是由羊毛脂制成的，羊毛脂是来自绵羊皮脂腺的脂肪物质的一个花哨的名字。好吧，也许这是你不需要的信息，但重点是:羊毛脂对素食主义者并不友好。这就是为什么生命花园开发了我的同类有机素食D3咀嚼。

而不是从羊毛脂寻求维生素D，生活花园使用Lichen，一种用于提供一种高质量的植物形式的维生素D.每覆盆子柠檬调味片剂的真菌/藻类组合含有2,000天内的维生素D3以及其他几种有益的成分。喜欢干有机西兰花，菠菜，花椰菜和蘑菇。

最佳欧米茄 - 3S：Rosita Extra Virgin Cod肝油

如果您更喜欢从整个食物中获得维生素D，则Rosita额外的处女鳕鱼肝是一个优秀的来源。Cod肝油中的维生素D来自它的鱼，因此它不仅是高度生物利用，而且还与其他天然存在的营养素相连，如维生素A和ω-3S。

虽然剂量不如此列表中的其他人 - 一茶匙提供395 IU的维生素D - 但它仍然足以帮助您满足您的需求，特别是如果您目前缺乏。但公平的警告：它是生鱼油，所以它的味道喜欢，好吧，生鱼油。如果你的胃不好，或者你无法接受这种味道，可以试试胶囊。

最好的钙:镁的壮骨剂

维生素D和钙在一起工作，帮助保持骨骼健康和强烈。但即使骨骼健康不是您服用维生素D补充的主要原因，同时服用两者，也可以帮助保持均衡的东西，使潜在的副作用免于服用维生素D。

除了600 IU的维生素D和624毫克钙外，骨髓骨助洗剂还含有300毫克镁，有助于代谢和活化维生素D.，所以您可以立即获取所有所需的一切。

最佳喷雾：生活花园Mykind Organics Vegan D3喷雾

以喷雾剂的形式摄入维生素似乎有点奇怪，尤其是如果你习惯了服用胶囊的话，但这不仅非常方便，而且同样有效．在他们的喷雾剂中，生命花园使用了与他们的咀嚼食品相同的纯素来源的维生素D，但结合了来自有机南瓜籽和蔓越莓籽油的欧米茄脂肪酸。

每一种香草味的喷雾剂提供1000国际单位的维生素D3和410毫克的omega-3、6、7和9脂肪酸组合，旨在促进适当的钙吸收，保持你的免疫系统健康。

在维生素D补充剂中寻找什么

补品行业是一个数十亿美元的行业。正因为如此，很多人都想通过创造劣质产品来赚钱，这些产品并不真正达到他们的要求，或者不包含他们所说的内容。虽然有很多好的维生素D补充剂可供选择，但你必须知道要寻找什么。

维生素D的形式。维生素D补充剂中最重要的一点就是维生素D的形式，你需要选择维生素D3补充剂，也叫胆钙化醇，因为它是最容易被生物利用的，或最容易被吸收的。

剂量。接下来要考虑的是剂量。目前推荐的维生素D摄入量是每天600到800iu，这取决于你的年龄(70岁以上的成年人需要更多)。虽然大多数补品每份含有1000国际单位左右，但有些补品每份含有5000甚至10000国际单位。除非你得到了医生或其他健康专家的许可，可以服用更高的剂量，否则你会希望保持在1000到2500国际单位左右。

其他营养素。维生素D和其他脂溶性维生素(如维生素k)一起服用效果最好。除非你也服用其他维生素，否则最好选择至少含有这两种维生素的补充剂，而不是单独服用维生素D。

其他成分。看看非活动成分或“其他成分”，它们通常也很重要，因为它们通常在产品标签上列出。您想选择尽可能纯净和自然的补充剂，而无需添加填充物，防腐剂，颜色或糖。获得免费的麸质，大豆，乳制品和酵母也是一个好主意。

用最好的维生素D补充剂来增强你的免疫系统(和情绪)

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