为什么离婚的痛苦是如此难以克服的4个原因

不管你怎么切，离婚是很困难的而且很难忍受。这是一个极其艰难的过程，在最初的离婚冲击后的几周、几个月甚至几年，你都能感觉到情绪的波动。残留的愤怒，伤害，困惑，抑郁症即使是自责也不会在离婚后奇迹般地消失。即使你是那个推动离婚的人，离婚仍然会播下各种各样的情感痛苦——认知科学家称之为“干净的”和“肮脏的”痛苦——可能需要很长时间才能痊愈。

在经历了诸如离婚这样的损失之后(但在死亡、分离、友谊的结束等情况下也是如此)，身体上的痛苦、悲伤和悲伤是自然的副产品“干净”的痛苦)。但更为阴险、繁重的“肮脏”痛苦是我们在处理这些损失时强加于自己的痛苦。肮脏的痛苦是我们内心对话的结果，可以包括吗消极的自我对话比如自我谴责，会被别人严厉批评的不合逻辑的观点，以及内心的故事情节，关于我们现在如何因为发生在我们身上的事情而变得毫无价值。肮脏的痛苦正是我们中一些人比另一些人需要更长的时间来从破裂的婚姻中走出来。然而，值得注意的是，精神上的痛苦是相对的，每一次离婚都是独一无二的，但这里有一个简短的列表，列出了为什么我们陷入离婚的痛苦，无法健康地前进的一些原因。

离婚意味着失去你曾经爱过的人，也许你仍然爱着他们。它会带来一种悲伤的过程，这种悲伤的过程与我们所爱的人去世时的感受惊人地相似。有时候，你可能会对每一个人、每一件事都感到愤怒，你会责怪自己或前任让你的幸福走到了尽头，你甚至会为了保护自己不受进一步伤害而远离朋友和家人。你的生活完全颠倒过来了，你的前任是你曾经亲密无间的那个人:给自己充足的时间，诚实地自我反省，如果需要的话，找个心理医生，来处理这样一个灾难性的损失。

每段婚姻都是现在式和将来式的结合。不断地思考，你们作为夫妻，在未来的5年，10年，甚至20年后会是什么样子。离婚会否定你们两人共有的任何梦想和期望，让你们感到困惑、失去亲人，并被迫去学习如何去做打造全新生活这并不包括你的前任。这就是为什么刚刚离婚的个人,特别是,很难期待和发现自己困在过去,无法调和生活的这一章结束后,不断地重放哪里出了问题,陷入痛苦和消极。

婚姻中大量的时间和情感能量用于维持家庭的完整，表面上，是保护孩子们免受生活中不可避免的混乱。许多父母抱着“完美家庭”的观念不放——当他们的婚姻破裂时，他们被迫接受这样一个事实:他们其实从来就没有那么完美过。他们很难处理情感上的负面影响，他们会像对待死亡一样哀悼失去的人。以牺牲他们的利益为代价孩子们的健康在美国，他们无法让自己投入(甚至试图投入)时间和精力来独自抚养孩子，寻找新的生活伴侣，重新开始。

离婚后，感到失败是正常的，但不幸的是，这是不可避免的。他们是个人责任的受害者——我们在婚姻结束时所扮演的角色。对自己承认错误会让任何人变得脆弱，充满内疚。尽管离婚是如此普遍，我们中的许多人仍然经历着巨大的耻辱和尴尬，这是由于我们经常不理智的想法，我们在某种程度上“低于”，因为我们无法挽救婚姻。不得不面对家人、同去教堂的人、朋友和熟人，只会把我们感知到的缺点暴露出来——当你不停地痛打自己时，这种感觉很难克服。

同样，这个列表也不可能覆盖所有的基础。我们每一个人都将遭受损失，而这种损失只发生在我们自己的婚姻中，这需要我们自己的治疗过程，恢复的时间长短不一。离婚可能意味着自由，但随之而来的是巨大的损失;这是我们欠自己的培养治愈的意愿。