成功女人从来不在早上做的6件事

如果你的一天中有一部分是值得大修的，那就是早上。把最初的几个小时看作是一场大型比赛前的准备，在这段时间里，你可以让自己的头脑冷静下来，制定战略，让自己投入到比赛中去。

我们知道阿里安娜赫芬顿开始她一天的冥想和格温妮丝·帕特洛(Gwyneth Paltrow)端起一杯加了柠檬的温水但是，当我们真正想要磨砺一个成功的习惯时，我们认为是时候看看另一面了:你应该做什么避免在早上做什么来以最好的方式开始你的一天?

为了找到答案，我们召集了13位我们崇拜的女性——从首席执行官、联合创始人到女演员和百老汇制片人。他们经营着价值数百万美元的企业，管理着国际团队，从零开始建立了自己的品牌，还赢得了托尼奖。换句话说，如果有谁值得提建议，那就是他们。

在这里，他们揭示了他们的第一件事决不不要在早晨，以及如何利用太阳光的第一个小时，让您的一天成功的最好机会。让你的闹钟：您的日常上午即将获得一个改变游戏规则的改革。

如果我们从这13位鼓舞人心的女性身上学到一条建议，那就是:从来没有检查你的手机第一件事。“[我从来]打开任何深入的电子邮件或附件，需要更深层次的解决，车停了片刻的安静，当你可以把它！”说泰伦·琼斯Laeben，卡斯帕首席体验官和全球零售和商业开发的副总裁。

埃里卡鬣羚，总裁兼首席执行官美国出汗的贝蒂对此表示赞同，并指出，直到她做了一个锻炼，她不会解决电子邮件。“随着总部设在英国，我们团队的一半，我保证每天早上醒来到一个完整的收件箱，当然，它的可怜容易就会吸入，”她告诉MyDomaine。“如果我之前，我检查我的电子邮件不出去我晨练的门，我干杯！”

还没准备好戒掉手机瘾?一项针对近2000名员工的研究发现，整天频繁查看电子邮件的人压力更大，而每天只回复三次邮件的人则更积极。

米歇尔韦弗，首席财务官缝合修复说，避免工作相关的消息，早上也改变了她的幸福。“退一步，确定的大事情，”她说。“问你自己，今天我能做什么，怎样才能实现价值?“它最终要比发送电子邮件强大得多。

当你有一个繁忙的工作日程，抓关眼的特殊的几分钟的思想是很有诱惑力的，但成功的女性都认为它是开始新的一天的最糟糕的方式之一。凯瑟琳电力公司的联合创始人，并派品牌，MyDomaine的母公司的CEO，说她避免不惜​​一切代价。

“不要打打盹按钮。我读Byrdie.com这是一个很大的禁忌，可以使你drowsier全天，”她说。她是正确的;国家地理在美国的睡眠研究研究发现，即使只推迟15分钟，也会改变你的睡眠模式，从而打乱你身体的自然昼夜节律。换句话说，如果你打盹，你就输了。

为了避免诱惑，安排一间健身房会议，并争取一个朋友或教练抱着你负责。“[在睡觉]让我头昏眼花，让我感到内疚，（因此）我安排我与我的教练晨练所以我得床出来，”莫娜·比茹尔时装批发市场的创始人兼CEOJoor。

伊娃·朗格利亚持有类似起床。“一旦警报响起时我扔在我的网球鞋，我去[到SoulCycle]，”她告诉MyDomaine。“我只是不能lollygag。我得起床去;否则，我不会做。”然后，明星用她的后锻炼拉伸时间打坐前会议于上午10时开始

希拉里·克尔，创始人之一，并在派品牌首席意念军官说，劳作在早上卑贱的选择可以是一个严重的时候快速切换。“我尽量避免做决定首先在早上，特别是装备的决定。我尝试了晚上预习尽可能之前，规划明天的衣服，收拾运动包，做午饭，所以我有少，当我醒来的事情。更精简我早上工艺和较少的决定我必须做的更好！”

四月乌奇捷利格蕾(April Grey)是Spring创始团队的一员，她说，提前规划着装意味着她可以最大限度地利用最初的关键时间。“我查看第二天的天气和我的日历，看看我和谁有外部会议。然后我在前一天晚上试穿并蒸我的衣服。这样我就可以快速地穿上所有的衣服，而不会犹豫不决地盯着衣柜深处——或者更糟——翻遍所有可能的选择，只为了做出一个需要蒸一蒸、缝补一下的选择，”她说。

对于AVEC莱斯FILLES的乔伊斯Azria的创始人和女儿最大Azria的，早晨的是与家人重新连接一天的混乱开始之前的时间。“生活就是连接” Azria的说。“我给自己当我醒来时约30分钟，要与自己，与我的家人，并开始我一天连接到什么是真正重要的第一不检查我的手机的礼物。”

女演员朱迪·格里尔(Judy Greer)早上的日程也以恋爱关系为中心。“我丈夫前一天晚上煮咖啡——我爱死他了!”所以我一觉醒来闻到咖啡的味道，给自己倒了一杯乳糖酸。我试着不去碰我的手机，我做的第一件事就是冥想(TM)，然后我带着我的狗，玛丽·理查兹出去。”

这听起来很简单，但在一项研究中积极心理学杂志发现与你的伴侣共度有质量的时光与更高的生活满意度有关。换句话说，早上花几分钟一起喝杯咖啡，可能是开始特别有挑战性的一天的最佳方式。

你几乎没有足够的时间来完成你的待办事项清单，更不用说在早上做一顿营养早餐了——相信我们，我们会做到的。但该公司总裁卡莉•罗森伯格(Carly Rosenberg)表示，吃一种会导致血糖水平飙升的高gi零食是个大错误Bluefly。“无论如何都不要吃早餐百吉饼!”他们是一个精力充沛的人，”她说。“我早餐尽量吃蛋白质。我最喜欢的是煮鸡蛋、喀什酸奶或牛油果吐司。“研究表明在早上吃正确的食物也可以提供精神优势与提高记忆力、创造力和学习能力有关。

“我已经学会了，你一天的基调从你醒来的那一刻开始，”比阿特丽斯费舍尔 - 博克，创始人兼首席执行官说：Homee，一个新的家庭设计的应用程序支持的火种首席执行官Sean Rad公司。“我现在做的首要目标是给自己的时间在早上做一杯咖啡，看新闻，并获得电子邮件开始。到时候我去工作，我觉得生产和准备的日子，”她说。

邦妮·科姆利BroadwayHD三次获得托尼奖的百老汇制作人，压力是一天中不可避免的一部分，所以在早上抽出时间来感恩是至关重要的。“我的父母教导我，每天都要从感恩开始。作为一家大型媒体公司的副总裁和一位母亲，我的一天很快就会被各种任务和问题填满，所以我需要尽早把自己的头脑放在一个积极的地方!”

正念片刻后，Comley设置只注重在她的手边的现实任务的待办事项列表。“做一个列表，解决你今天准备解决更多的问题明天恭喜你的事，”她补充道。