我讨厌工作了，但这个外形很酷的女孩健身班改变了我

如今，在不受欢迎的观点中，我不喜欢锻炼。在纽约，这就像说你讨厌狗(或奥普拉)一样。这仅仅是不可接受的。这并不是说我不喜欢锻炼(至少大多数时候是这样)。更重要的是我好像找不到时间去上一门与我的课程表相符的课(而且在几周之前还没有被预约满)。我很容易厌倦锻炼，甚至不让我去健身房——我讨厌它。我尝试了很多纽约流行的精品店课程来保持动力或保持体型，但收效甚微。事实是，大部分的时间，我只是更愿意做字面上别的。所以，告我。

去年夏天，我的饮食习惯是晨跑，想吃什么就吃什么。至少在温暖的月份里，它确实发挥了作用。但这一切在去年夏天改变了Alise集体x冲浪小屋betway东盟体育在蒙托克的健康疗养所。我们的日程包括上午9点上一小时的巴里课。如果我说前几天我没有拖拖拉拉，那是在说谎，但到最后一次锻炼时，我就迷上了。音乐、舞蹈、力量训练和普拉提(Pilates)动作的结合，让我的短时注意力集中的大脑活跃起来，身体也活跃起来。我也开始看到(和感觉)结果几乎立即。我不是一个人——每天，TriBeCa的小工作室都挤满了来自城市各处的男女，他们都想让自己看起来很棒。

我们聊天巴里工作室创始人亚历山德拉·博内蒂(Alexandra Bonetti)介绍了巴里成功锻炼(并让人上瘾)的细节。她从著名的宾夕法尼亚大学沃顿大学(Wharton University of the University of Pennsylvania)毕业后，放弃了一份前景光明的石油和天然气咨询工作，创立了Bari工作室，目的是将她最喜欢的锻炼方法带给各地时间紧迫的人们。今天，Bari工作室推出了一年一度的Bari peel——一项为期六周的彻底改变你身体的挑战，你可以在任何地方完全在线访问。结合锻炼食谱clean-eating原则和正念练习，巴里皮尔是让你在新的一年回到正轨的完美方法。让我们来了解一下这种席卷纽约的酷炫健身方式吧。

每次我试图向别人解释巴里时，我都得到同样困惑的表情:这是barre班吗?(它不是。)像巴里的训练营吗?(其实也不是这样。)由于无法充分解释，我直接找到了消息来源，巴里工作室的创始人亚历山德拉·博内蒂(Alexandra Bonetti)。

“简单地说，这是一种结合舞蹈、蹦床和全身锻炼的雕塑工作的混合方法，”她解释说。“这三种元素是混合搭配的，你可以每天上不同的课，以获得你想要的最佳配方。”我们走路的方式，我认为，是最让人上瘾的——它真的出乎意料，但也非常直观，所以你觉得你在做一件有趣的事，创新训练但这总是让身体感觉很好。”

上瘾是正确的。这些音乐——从蕾哈娜最新的热门歌曲到豪斯音乐，甚至是复古的辣妹组合——都完美地配合着每一个强化运动，让它感觉不那么单调乏味，更轻松有趣。

作为纽约的一名年轻专业人士，博内蒂经历了许多年轻女性在平衡生活的多个方面所做的事情:“在做咨询工作时，我发现自己很难平衡上百万种不同的锻炼方式，以达到我想要的外观和感觉，”她说。“我会一天去跑步，另一天去练举重课，第二天做普拉提，如果可能的话尝试去练椭圆机——这样的清单还在继续。”但无论我挤上多少课，或者花多少钱参加个人训练课程，我的外表和感觉都没有达到我想要的程度，因为我没有得到正确的有氧运动和肌肉塑形的食谱来真正改变我的身体。我决定把我的健身计划和身体掌握在自己手中，一点一点地开始创造巴里的方法——一种真正有效的方法。”

我知道，如果我想要一个更高效、更有趣的锻炼，其他人也会有同样的渴望。

对于博内蒂来说，要想养成定期锻炼的习惯，就得找到能让她保持动力的东西。她解释说:“当我开始把各种拼图拼在一起，形成一套锻炼习惯时，我的身体也有了反应，我也感觉到精神上的转变。”“我从紧张和害怕我的锻炼变成了轻松的动力和兴奋。我一算出这个公式，感觉就像黑了系统一样。我爱上了持续锻炼带来的感觉良好的力量(以及随之而来的结果)，我为自己的身体和付出的努力感到骄傲。我知道我在做一些事情，我不能摆脱这个机会去完成它。我擅长咨询，但巴里让我精神焕发。因此，我辞去了咨询业的工作，听从直觉行事。我知道，如果我想要更高效、更有趣的锻炼，其他人也会有同样的渴望。”

“就锻炼而言，这些动作真的很有创意，而且真的很有效，但对你的身体并不难，”博内蒂解释道。“就氛围而言，这种锻炼不是开玩笑，但它真的很有趣，也不会太严肃。我们在蹦床上弹跳，跳舞，甚至当我们调整身体时，我们随着音乐的节拍移动。而让这家工作室与众不同的是它的社区:早在它成为流行词之前，我们就已经是一个部落了，这是有原因的。我们的员工——包括巴里团队和我们的客户——是我们品牌的核心。我们相信共鸣、部落和吸引志同道合的人，我们认为我们的恒星社区是能量活动的证明。”

像其他忙碌的职业人士一样，博内蒂意识到定期锻炼带来的挑战。她的秘密是把它当作一个重要的会议:“找到一个锻炼你真的喜欢大+,但大多数情况下,你需要把它一天中最重要的会议和给自己设定了一个现实的计划你真的会勾当如果这意味着从几个训练一个星期。我认识的人当中，没有多少人时间不够，所以理想的锻炼计划应该与你的目标和期望相符。如果你想保持下去，一周上三次巴里课应该很有效。如果你想寻求改变，强迫自己每周上四五节课真的会让你达到目标。”

当她需要一点额外的推动时，Bonetti提醒自己她的目标和她为什么要首先锻炼:“我试着联系为什么我应该在那一天锻炼。是为了平衡我的周末饮食，释放压力，理清思绪，感觉更强壮更自信吗?一旦我能真正感受到那种感觉，它就会说服我穿上运动鞋去工作室。一旦到了巴里，我就很容易投入进去，因为那种能量是如此具有感染力。”

虽然我还没有改变健身习惯，但Bari健身室是我经常去的健身房，六个月后，我可以说我还没有厌倦它。如果有什么不同的话，那就是每次锻炼都让我越来越喜欢它。

你上过巴里班吗?让我们知道你的想法。