12月30日前养成的10个健康习惯

当离开到1月1日，重量新年新计划会觉得有很多东西要裸露。当你在2018年了解到真正需要什么才能变得更健康时，你会发现一长串生活方式的改变往往随之而来改变你的锻炼习惯午餐时间散步，少喝点酒在家做饭。那么，为什么要等着开始那些健康的习惯呢?

相反,商业内幕列出了一长串小而重要的方法，让你毫不费力地变得更健康。如果你决定在2018年之前每天都尝试一次，你就会在通往更健康的新年的路上走得很好(没有决心焦虑带来的痛苦)。这里有10个小而简单的改变，让我们在年底前变得更健康、更快乐。和我们是谁?

1.饱腹购物:研究表明,吃零食的人在去杂货店之前，少买一些不健康的食物。

2.掌握新食谱当前位置流行的节食法来了又走，但在家做饭总是与吃得更健康和省钱联系在一起。

3.喝黑咖啡:少喝奶精、牛奶和糖，以减少早晨冲泡咖啡的热量。

4.用全麦代替白面包这是一个小小的交换，但是后者更有营养。

5.带一个水瓶:增加你的水摄入量的好处是很多的，从有更多的能量到容光焕发，水润的皮肤。

6.把车停在离目的地较远的地方:走路去目的地不太可能，所以选择一个街区以外的停车位吧。

7.穿上防晒:将这种乳霜加入到你的日常护肤中，可以改善皮肤质量，帮助预防癌症。

8.下载冥想应用程序:每天花几分钟的时间活在当下，注意你的感觉有多不同。

9.读一本书:每当你在手机里漫无目的地滚动时，就拿起一本书。

10.和老朋友叙旧字体哈佛大学一项历时75年的研究发现，亲密的关系是健康、快乐生活的关键。

决定多做些家常菜?从这些开始16种健康美味的汤食谱。