11个健康烤奶酪食谱，将满足你的渴望

a的舒适让人难以抗拒烤奶酪三明治之后 - 尤其是一个漫长的一天。这种典型的美国餐满足，而不需要太多的努力或成分，它大多只是面包，黄油和奶酪。但如果你类似的东西我们来说，这简单的快乐，也太丰富，我们才敢说，俗气。这就是健康的烤奶酪三明治进来了。

你正在寻找下一次涂满上的一大块黄油软化面包然后用一堆奶酪不要让卡路里的想法影响你的兴奋。我们列出了11种健康的烤奶酪三明治可供选择，其中的美味配料包括羽衣甘蓝、西兰花、梨等。事实上，一个食谱根本不包括任何面包。

这些三明治可能不像沙拉那么“干净”，但有时即使是最严格的饮食也应该弄得有点脏。

健康的成分:全麦面包和奶酪哈瓦蒂干酪可能是这道美味的一部分三明治从两颗豌豆和豆荚中，但它也分层甘蓝，甘薯和红洋葱为健康的边缘。

的提示:红薯去皮切片，确保在三明治里烤得均匀。

硬道理：给健康的蔬菜添加一层香脂酱或酱汁。

健康的成分:菠菜，鳄梨，香蒜沙司和韭菜三明治它翠绿的名字。三明治，由Stephanie和Mike设计我是一个美食博客的灵感来自杰西卡认真可口。

的提示:把黄油均匀地涂在面包的一边，然后把香蒜沙司涂在面包的另一边。谁知道一片面包能有这么多味道?

硬道理：斯蒂芬妮和迈克“忍不住用黄油代替橄榄油和一些厚片鳄梨，加入”这将是我们很难越过了。

健康的成分:而切达干酪是其中的明星原料碟这道菜是由苔丝·沃德(Tess Ward)创作的，她用花椰菜、橄榄油和鸡蛋做出来的这道菜非常健康。

的提示:而不是使用典型的面包，沃德创造了她自己用鸡蛋和巴马干酪混合花椰菜小花的“切片”。

硬道理：加入切碎的泡菜或墨西哥胡椒作为调味料。

健康的成分:菠菜是分层与一个甜馅饼苹果切片Fontina-based三明治使用第戎芥末，以配合一切融合在一起。

的提示:不要只是传播芥末到任何面包。黎明佩里胃口好用裸麦粗面包，使这个简单的午餐主食是味道更好。

硬道理：“转让三明治一个有引线的架子，让略有降温（这将让来自挤掉当分割他们的奶酪）”，配方的笔记。

健康的成分:了核安茹梨与精制在这个蓝奶酪片匹配食谱从干净的吃。

的提示:虽然你可以使这个三明治在一个煎锅，艾米莉克里斯托弗干净的吃建议使它在帕尼尼印刷机代替。这将有助于保持奶酪的地方。

硬道理：一层芝麻菜给这种强劲的口味带来了辛辣的回味。

健康的成分:切成薄片的烤红辣椒、西兰花、白切达干酪和马苏里拉奶酪使这道菜变得丰富多彩三明治从萨姆百里香的领先地位。

的提示:“西兰花和切达干酪已经是这样一个美妙的配对，这是有道理的，以在三明治一起扔，”萨姆补充说，带出烤红辣椒口味的。

硬道理：秘诀就是在你烤三明治的时候，一定要用一些重的东西(比如生铁)把它压下去。这将帮助三明治得到褐色的脆皮，这是完美的烤奶酪，”山姆写道。

健康的成分:准备好烤奶酪三明治食谱从健身杂志因为有了波布兰诺辣椒、辣椒粉和蒙特雷杰克奶酪，这道菜的味道很不错。

的提示:大衣柠檬汁鳄梨（所以它保持其绿色着色），并加入盐风味。

硬道理：分层在打好的鸡蛋，辣椒粉，和牛奶的混合物夹心会赋予它丰富的，金色的外观。

健康的成分:西红柿片和马苏里拉奶酪与切碎的豪达奶酪和罗勒香蒜沙司混合在一起食谱来自曼达的快乐想法。

的提示:将洋蓟切成两半，轻轻拍干，与大蒜、番茄和橄榄油一起放在烤盘上均匀烘烤。

硬道理：不要把自己和这个食谱联系在一起。“我觉得烤奶酪是一种可以随意添加的东西-像那种配方，”她写道。

健康的成分:白切达奶酪和格鲁耶尔混合在这个酸面食谱，从贝奇的老式搅拌机但正是芦笋的加入才使它有营养。

的提示:“去掉芦笋的木质部分，用橄榄油搅拌，然后撒上海盐和胡椒，”贝基说。然后在烤盘上烤10分钟。

硬道理：在这两种奶酪中做选择?格鲁耶尔干酪。“这和芦笋是绝配，而且融化得很好，”她写道。

健康的成分:日本茄子被切成厚板，与蒜末和陈年切达干酪放在一起选择从美食与美酒。

的提示:在你准备三明治之前，在同一个平底锅里烤茄子5分钟。

硬道理：泡菜和芥末只是这款三明治的两种可选配料，所以如果你喜欢的话，随时可以添加更多。

健康的成分:新鲜的菠萝和李子番茄配以意大利干酪和马苏里拉奶酪选择从烤奶酪厨房海迪·吉布森和Nate波拉克。

的提示:作者写道：“我们用新鲜的，高品质的成分，把这个经典的比萨饼组合成一个烤奶酪三明治的赫克”。

硬道理：在年底的味道最后一个命中加红辣椒片少许。