3种可以治愈肠道的快餐

没有什么比边走边吃更能破坏你的健康饮食了。无论你是在会议之间穿梭，还是在全国各地坐飞机旅行，总有一种不合群的感觉吸引你去最近的一包多力多滋(Doritos)薯片。不幸的是，这些加工过的零食可能是你的肠道的氪石，因为精制谷物和添加糖。与其在虚弱的时候损害你的肠道健康，不如看看MindBodyGreen食品编辑莉斯·穆迪的名单肠的健康好零食.

富含镁的南瓜籽是一种强大的减压剂。穆迪解释说:“保持高水平的镁含量有助于舒缓你的神经系统，从而缓解肠胃不适。”如果打包的南瓜种子不是你的菜，她建议在350华氏度的烤箱里烤之前，先在上面涂上枫糖浆、海盐和辣椒粉。

她解释说，这是一种小学生的最爱，芹菜里塞满了杏仁黄油，里面含有益生菌，这些益生菌能提供“你肠道里有益菌增殖所需的食物”。在你的上面放上碎坚果、肉桂和海盐来增加味道，然后把它们装在三明治袋里待会再吃。

虽然这需要一些准备时间，姜黄松饼中含有最多的一种地球上的消炎成分.穆迪解释说:“我喜欢在星期天把这些东西藏起来，当我没有时间吃早餐，或者我只是需要快速提神来度过下午的时候，我就整个星期都吃这些东西。”看看她最喜欢的食谱.

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