这些快速新陈代谢的食谱会让你更长时间的保持饱腹感

“节食”这个词经常让人想起一个简单的饮食计划，它剥夺了我们生活中最美味(尽管不健康)的放纵，结果却揭示出另一个快速减肥计划，让我们比刚开始减肥时更糟糕。对于那些感兴趣的干净的饮食运动并助长与营养食品你的身体没有在一天结束时感到饥饿的概念，它的值得尝试这些快速的新陈代谢减肥食谱，那就能让你更全面更长的时间。

但是，什么是新陈代谢快的饮食啊？作者和营养师发展海利·波姆罗伊，革命的饮食计划在避开卡路里计数的困扰，并代替设计为“诱导精确的生理变化”，以破解你的新陈代谢成在其最优水平的工作。28天减肥法是由重复了四个星期的课程分为三个阶段：

• 第1阶段（周一和周二）：注重吃的碳水化合物和水果。
• 第2阶段（星期三和星期四）：专注于吃蛋白质和蔬菜。
• 第3阶段（周五至周日）：所有上述情况，加上另外健康的脂肪和油的。

作为Pomroy在她的网站指出，每相采用全和健康的食品，以“平静你的肾上腺，减轻肝脏压力，并养活你的甲状腺，因此它可以产生激素T3和T4，快速的新陈代谢的超级巨星。“结果为主的饮食习惯也有助于降低皮质醇的活性“腹部脂肪的激素”，并通过提升新陈代谢“保存[它]猜测。”

忘记计算卡路里：这些快速的新陈代谢减肥食谱会安抚你的味蕾，同时帮助你减肥。

配方：酣畅淋漓的什锦饭

英雄成分：当辣椒五香，不含硝酸盐，鸡肉或火鸡香肠是这个爽朗俏皮菜的明星。Pomroy写道，这种健康的什锦饭是“蛋白质，谷物和蔬菜的完美平衡，使其成为理想的一盘大菜为1期”

专家提示：用豆豉香肠和蔬菜肉汤换肉让这一顿素食主义者。

配方：茄子烤宽面条卷

英雄成分：腰果奶酪。快速代谢饮食的3相是所有关于击中每个食品基地和良好的脂肪和油，混合而这也正是这个奶油凝乳替代品（这是健康的不饱和脂肪高）的用武之地。

专家提示：准备的晚宴前8至24小时浸泡在冷水中他们腰果。

配方：混合浆果鞋匠

英雄成分：混合浆果，它富含保护我们的身体从致癌自由基的抗氧化剂。他们也击中当场好像你的新陈代谢快的饮食3阶段中吃。

专家提示：通过省略椰子油和杏仁奶油和换出饭牛奶坚果奶享受在阶段1天内对该精制无糖甜点。

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