4种治疗痛经的精油，藏在你的虚荣心里

考虑到精油是有效的一切，从得到一个更好的夜晚睡眠和磨练浓度来治疗焦虑当谈到缓解痛经时，它们也是游戏规则的改变者，这应该不足为奇。

为了有效地缓解与痛经相关的疼痛，首先要认识到你经期抽筋的原因，看看精油是否可以作为家庭疗法。当你没有怀孕的时候，你的子宫内膜会脱落。“如果子宫收缩得太厉害，它会挤压附近的血管，切断子宫肌肉组织的氧气供应，”Ramona Fasula说。betway东盟体育“当氧气供应被切断时，疼痛就会产生。”

考虑你为什么得到抽筋以下是四种可能改变你生活(或至少改变你每月的感觉)的痛经精油。

也许你不知道有两种甘菊。罗马洋甘菊和德国洋甘菊来自不同的属和种的植物，因此有不同的化学成分，尽管两者都有镇静作用。考古学家告诉我们，芳香疗法是古埃及人用来止痛的，也是他们的首选方法之一油是罗马洋甘菊，”纽约外科协会的瑞恩·内斯泰因医生说。医生建议在浴缸里滴几滴罗马洋甘菊，浸泡你的脚——这是一种古老的缓解痉挛的方法。

这种甜香料也以油的形式出现，它不仅能在烘焙时帮助你。为什么会这样?自然疗法医师珍妮弗·斯塔格博士说:“肉桂油已被研究用于治疗痛经，并被发现在减少子宫收缩方面非常有效。”用这种油按摩你的下腹，它应该有助于消炎和减轻疼痛。

也可以在你的腹部摩擦鼠尾草来缓解疼痛。“Clary sage的作用是通过自然平衡激素水平和刺激阻塞系统的开放来调节月经周期，”临床营养学家杰克博士斧说。“它还能治疗经前综合症的症状，包括腹胀、痉挛、情绪波动和对食物的渴望。”

按摩在现成的薰衣草油已被证明可以缓解抽筋症状。或者，如果你想更有创意，你甚至可以混合几种精油来缓解压力。根据一项2012年的研究在美国，将熏衣草、鼠尾草和马郁兰与腹部膏体混合使用的女性在痛经时疼痛感较轻。(值得注意的是，她们会在最后一次月经结束到下一次月经开始的这段时间里，把这种油涂抹在皮肤上。)

虽然探索天然的方法来治疗健康状况，比如治疗痛经的精油，永远不会有坏处，但如果你在经期有任何问题或担心疼痛，请咨询医生，因为这可能是一个严重的医学问题。