1月份究竟是什么干？

12月全部关于超额时间，因为我们该死的，因为我们在幸存下来，我们肯定会在阳光下又疯狂的旅行时得到它。我们烘烤并吃掉了所有的饼干，因为在假期，卡路里和过量的黄油消费并不重要。我们为我们所爱的人的礼物疯狂地花了很多东西，因为 - 嘿 - 我们一直都是额外的好。我们盛宴，我们沉迷于，我们偶尔也许每一次我们可能会落后一下。新的一年为我们新的饮食和健身房成员赎回了那个月长的饼干狂欢，信用卡账单比平常更臃肿，干燥1月：31天的清醒，帮助身体和思想从所有狂野的人戒毒醉酒庆祝活动前一个月。

如果你从未听说过1月之前的干燥，那就是因为它是一个相对较新的传统，这是一个年复一年的流行度。它始于2013年，由英国慈善机构创立酒精改变英国。其目标是让人们在新的一年里审视他们与酒精的关系，并通过要求人们捐赠一些不购买酒精饮料的资金来筹集资金。醇改变英国每年都完成了它，自全球当地团体合作，组织像步行者一样的筹款活动，并创建一个应用程序，帮助人们坚持自己的目标。

虽然仍然符合慈善机构，但干燥的1月已经变得不仅仅是一个有组织的竞选，而发展成一个更广泛的运动，每个人都可以独立参与。没有要求加入，没有个性测验需要，没有电子邮件地址提交，没有普遍的原因致力于整个月份的清醒。有些人这样做是假期清洁，或者为更健康的生活方式加入计划。有些人对他们与酒精的关系感到好奇，或者好奇地看到他们的生活可能会改变的方式在嘘声中没有。有些人就像挑战一样，想看看他们是否可以做到这一点。

老实说，为什么你可能想要参加1月份，而无论你的个人动机如何，你肯定会看到31个无酒的日子后你的生活中的一些积极改善。对于一个人来说，您可以保证您的口袋里有更多的钱，如果您有一个特别积极的社交生活，那些节省可能会很大。一系列延长的清醒允许您对您的饮酒量进行数值，甚至如果您没有放弃饮酒的计划，在您的银行账户中找到额外的现金可能会说服您削减一点。

在物理上，你必须注意一些变化，因为消除酒精可以有即时的健康益处。只需几个干燥的日子即可降低一个人的血压，许多人报告说，他们会注意到能源和一般福祉的增加。经过一周或两两片皮肤变得更健康，更滋养，因为它没有饮酒相关的脱水和荷尔蒙失衡。酒精饮料往往被糖和卡路里包装，所以只要你没有用不健康的替代品取代它们，就可以通过从饮食中删除它来看一些体重减轻。此外，酒精是一种减缓新陈代谢的抑郁症，所以如果你想给你的新年的提升，那么长时间的清醒可能会有所帮助。

干燥1月是一个心态，因为这是一个个人挑战，很重要的是利用时间改善你的思想以及你的身体。对自己做出承诺并认真对待，但如果你拖延，不要惩罚自己，因为犯错误是完全正常的，特别是在尝试新的事情或违反常规的东西时。不要放弃自己;只要挑选自己并立即回到那辆马车上。来到2月1日，注意1月份的干旱可能会改变你的生活，并使用你学到的东西重新审视酒精如何适合你的生活。