这样喝绿茶可以帮助你保持体形

绿茶对新陈代谢有益的观点是没有什么新鲜的;它基本上巩固了它在所有促进新陈代谢的食物清单上的地位。根据注册营养师和营养专家Keri Glassman的说法，不出意料，绿茶的品牌、温度和种类都会影响其功效。

首先，“绿茶的好处不应该因为添加了味道而减少，”格拉斯曼说妇女的健康.她警告说，不要饮用任何添加了香料或甜味剂的绿茶，包括一般的石榴绿茶、蔓越莓绿茶等。

为此，一些品牌比其他品牌更有影响力、更优质。“茶叶的质量和额外的、不必要的成分的数量可能会有所不同，”她指出。永远要寻找那些使用纯天然成分，不含人工防腐剂的品牌，比如传统医药公司,瑜珈,或大卫的茶.

她还建议喝热茶，因为与冰茶相比，在这种状态下“好处最大化”。专家们在毕格罗实际上，建议在倒茶包之前把水稍微煮沸(想想小气泡)。最后，让茶浸泡三到四分钟。

如果你不喜欢喝绿茶，你可以走捷径绿茶提取物.格拉斯曼总结道:“在水中加入绿茶萃取物是边走边喝绿茶的好方法。”“根据配方的浓度，1毫升绿茶提取物可以让你获得大约8到10杯富含抗氧化剂的绿茶的好处。”