用罐装豆子做的11种美味食谱

配方:这白豆沙舒卡只需要35分钟，就能做出足够一家四口吃的菜。这个简单的食谱里装满了蔬菜和香料，一定会成为你罐装豆制品的主要原料。

的提示:在将芫荽籽、孜然籽和茴香籽碾碎并放入盘中之前，一定要烤2分钟。这能让他们的味道更好。另外，“在铸铁锅里烤香料的味道会让你大吃一惊，”一对厨师说。

配方:虽然油炸玉米粉饼很明显是用罐装豆子做的，但是这些墨西哥黑豆饼感觉只是一个小有些令人惊讶。新鲜的芒果、墨西哥辣椒和原味的希腊酸奶，这些油炸玉米粉饼的每一口都散发出浓郁的味道。

的提示:不要用平底锅煎炸这些油炸玉米粉饼，建议用半烤的Harvest烘焙他们。“这很简单，而且很少有混乱，”她说。“此外，它还能做出完美的特脆油炸玉米粉饼。”

配方:这锅里有白鸡肉辣椒要求只占用你5分钟的时间——真的。花5分钟准备你的鸡肉，把你的材料扔进你的慢炖锅，让机器在接下来的7个小时里发挥它的魔力。一旦完成，你就会有一大碗热辣椒等着被吃掉。

的提示:如果你缺一个慢炖锅，不要担心-食物信仰健身有一个炉头修改在准备。首先将所有材料放在一个大锅里，加入鸡肉，用大火烧开。她说:“煮好后，把火调到中低火，用文火炖至鸡肉完全熟透——这可能需要30-40分钟。”“那么，剩下的也就一样了!”

配方:烹饪并不是准备豆子的唯一方法。这托斯卡纳金枪鱼和白豆腐沙拉提供了一种新鲜的罐装豆制品——一种让人感觉健康又有饱腹感的食品。这种沙拉富含菠菜、番茄、橄榄和洋葱，营养丰富，几乎适合任何季节。

的提示:你认为合适的话，可以随意地将配料分入和分出。FoodieCrush说:“你当然可以在沙拉中加入更多的地中海或托斯卡纳配料。”“这就是烹饪的真谛，你可以自己动手做。”

配方:是的，豆面绝对是一种食物，还有这个奶油托斯卡纳香蒜酱和洋蓟意面是一样美味，因为它看起来。成分如切碎的羽衣甘蓝，腌朝鲜蓟，和新鲜的柠檬皮圆了这个充满活力的菜，而渲染你去到罐头白芸豆比以往更加鲜美。

的提示:不喜欢浓奶油?不用担心——这个食谱需要用椰奶代替，为你提供一种新鲜的方法来达到光滑的意大利面酱的口感。“加入罐装椰奶搅拌，可以得到额外丰富的奶油酱汁，但不要加奶油，”半烤的Harvest表示。

配方:这托斯卡纳白豆汤把你最喜欢的罐装豆子放在前面和中间，再撒上红辣椒片、深色绿叶蔬菜和烟熏辣椒粉。当你在寻找一些真诚的东西，但不是太这种托斯卡纳白豆汤味道很重，应该可以解决这个问题——它比一般的浓汤淡一些，但比简单的高汤更能填饱肚子。

的提示:不要害怕在这个食谱中尝试不同的深色绿叶蔬菜。“因为煮熟的蔬菜很容易带有汤的味道，当你真正在吃羽衣甘蓝或甜菜时，你会觉得自己在吃披萨，”一对厨师说。

配方:喜欢丰盛浓汤的人一定会喜欢的黑豆汤，非常浓稠，奶油味，非常美味。墨西哥胡椒和孜然粉添加香料，苹果醋和酸橙汁添加酸度，芹菜杆添加少许新鲜的口感。加入蒜瓣、胡萝卜和一点新鲜的香菜，你的手就变成了一个圆圆的盘子。

的提示:要做一种更滑的汤，你需要把豆子分成小块，一点一点地搅拌，直到每一块都变成所需的质地。如果想要更浓的汤，用浸没式搅拌器，把所有的东西一起搅拌。想要介于两者之间的东西吗?“有些可能是泥状的，有些则没有混合的纹理，”Boulder Locavore说。

配方:所有的东西都加了烤豆，味道更好。这白豆吐司食谱非常容易掌握。只要把一些罐装豆子和蔬菜、香料、油混合在一起，然后把你的混合物放在美味的烤面包上。

的提示:这个食谱需要干白豆，所以如果你用罐装的白豆，你可以有效地跳过第一步。如果你的豆子在装罐的时候就已经泡过了，那就没有必要在水里泡上4个小时了。

配方:如果你正在寻找一种看起来很美味但保养费用很低的罐装豆制品，你已经在这里找到了瓦罐帕尔玛白豆汤配方。花几分钟准备好你的食材，然后把它们扔进你的慢炖锅里，再花几分钟准备好放在汤上的美味南瓜。然后，当你的慢炖锅和烤箱做所有的工作时，放松一下。

的提示:虽然鸡汤是这道汤的基础，但半熟的收成建议再加一点的东西为了增加味道。她说:“我就是我，我也喜欢加一点酒来提味。”

配方:毫无疑问，供应罐装豆子最简单的方法就是把它们扔进锅里经典三豆色拉。这个非常简单的食谱实际上需要四种豆子——青豆、四角豆、蜡豆和鹰嘴豆——但是你真的可以把任何你想要的豆子扔进去。

的提示:因为这个食谱的核心是如此简单，你在上面撒上调料就可以做成大的区别。FoodieCrush建议使用几种类型的醋来达到一种有影响但不太强烈的味道。她说:“我用两种醋的混合物来调味:白葡萄酒醋和一点苹果醋，使调味汁更醇厚。”

配方:这种汇合藜麦鹰嘴鳄梨沙拉它被设计成一道配菜，但它的分量足以充当一道主菜。鹰嘴豆、黑豆、藜麦、鳄梨等营养丰富的食材，让你一整天都精力充沛。像墨西哥胡椒和芫荽叶这样的美味添加物也会产生令人愉悦的效果。

的提示:随意使吨换人，但保持质地记住，你这样做。其中食品信仰健身这个菜最喜欢的事情是它的‘脆皮脆脆的善良。’“你真是个怪胎质感。我是一个怪胎的质感，”她说。“烤鹰嘴豆，中软，耐嚼藜和黑色的海红豆，奶油与鳄梨，是让我们非常非常高兴。”