这5个快速的三文鱼食谱是我们都需要的无压力晚餐

难道仅仅是我们，还是鲑鱼似乎从未变老？与盒装欧米伽- 3脂肪酸，易烹鱼是健康的，因为它是美味，使其成为我们最喜​​欢的一个周日的夜间晚餐蛋白质。更不用提它令人印象深刻的多用途，使食谱选择似乎无穷无尽。举个例子，这些精选的食谱来自我们最喜欢的美食家。

从地中海风格的鲑鱼汤瓦拉基碗(souvlaki)到简便快捷的鲑鱼法吉塔沙拉船(salmon fajita salad boats)，应有尽有轻松的晚餐经过漫长的一周，我们都需要休息。最棒的是什么?所有这些食谱在一起的时间比看一集的时间还短皇冠，这样你就不必花费超过45分钟掀起了一个健康，美味的食物。

一直滚动五个快速鲑鱼的食谱添加到您的忙周日的夜间晚餐剧目。

所需时间:尽管做这些碗需要剁碎，这个健康的大马哈鱼食谱只需30分钟就做好了，15分钟用来准备，15分钟用来做饭。

主要成份:英雄地中海风格的卤汁是什么使这个三文鱼这么疯狂不错。香牛至和大蒜在这个美味腌香醋，柠檬汁，和大量的橄榄油相结合。

服务提示：撒上一点柠檬汁会给这道菜增添一点亮色，一团Tzatziki奶酪会给这道菜增添一点奶油，一把新鲜的香草会给这道菜增添一点新鲜感。

所需时间:半烤收获笔记配方创造者Tieghan那这美味的食谱大约30分钟就可以做好，15分钟用来准备原料，15分钟用来烹饪。

主要成份:英雄红辣椒粉、烟熏红辣椒粉和孜然调味料给三文鱼沙拉船增添了墨西哥风味。配上炒辣椒和新鲜的长叶莴苣，这些味道真的很亮眼。

服务提示：这是一款热带风味的辣酱，配有甜芒果、辛辣的墨西哥胡椒和浓烈的酸橙汁，与这道美味的鱼菜非常搭配。

所需时间:这奶油意大利面配方30分钟就做好了(如果你用剩下的三文鱼，时间会更少，美食家Crush网站的食谱创造者海蒂说)。

主要成份:英雄新鲜莳萝。你可能会忍不住跳过这道配菜，但是相信我们，在这个30分钟的工作日之夜，为了完成这道最后的美味，值得追踪一下这种药草。

服务提示：在上面再撒上一层新鲜的帕尔玛干酪，这样就能增加奶酪的美味了。

所需时间:如果您使用商店买来的面团，你可以掀起这个冠冕堂皇烟熏三文鱼披萨只要20分钟。

主要成份:英雄烟熏鲑鱼。这种味道浓郁的食材吸引了人们的注意力。另外，它不需要任何准备工作。简单地把它从包装袋里拿出来，放在面团上面烤。

服务提示：把披萨从烤箱里拿出来，撒上刺山柑和新鲜的莳萝，几分钟就能做出众人喜爱的味道。

所需时间:这配方45分钟后集合。不过，如果你真的很着急，你可以跳过30分钟的三文鱼盐水浴。

主要成份:英雄鲑鱼。在这个配方中使用的简单的调味料着实让蛋白光泽。所有你需要的是橄榄油，大蒜，柠檬皮，盐和胡椒补充鱼。

服务提示：只需将柠檬汁、酸奶和香草放入食品加工机(或搅拌机)中，搅拌成美味的酱汁，淋在三文鱼上，即可上桌。

下一个7平底锅晚餐这会让你的生活变得简单很多。