在嫉妒恐怖卡住？以下是如何振作起来它的

嫉妒的是，大家都觉得，但没有人愿意谈论（甚至承认）的情感。在大家的矛盾寻求得到F *中正量最少的，它已经成为完全可以接受的，如果不理想，假装你完全不受共嫉妒之情。现实的情况是理想主义的要少得多：嫉妒是人类的普遍情感，每个人都经历在他们的生活中。但左野性，它具有破坏你的浪漫关系，友谊和职业领域的潜力。而不是写嫉妒关“下面你”买“最不可能照顾”的帽子，这里有过嫉妒5防呆的方式来工作，并出来在另一侧毫发无损，如通报了喧嚣的卡罗琳Steber。

在最基本的层面上，嫉妒被定义为“担忧的愤怒，烦躁形式，其目的是预防和避免意外和背叛”根据罗伯特L.莱希和Dennis D. Tirch认知行为疗法研究所。经常感到响应潜在威胁，嫉妒是一个路人皆知的企图通过事先预见到的问题，从意外，伤害，或拒绝为自己辩护。当我们感到嫉妒，我们主要采用了应对策略，以保卫我们自己和我们的情绪。

更多的，往往不是嫉妒的是，更多的是跟你比它实际的嫉妒源的错位，抑制情感。出于这个原因，你可能会感到惊讶时或你的嫉妒混淆。老实说问自己，“我希望什么从这个嫉妒？为什么我会嫉妒这个人或情况的好处？”而事实是，有时很难承认，和自己练级将有助于揭开你的嫉妒的根源，这样你就可以开始处理手头的实际问题。使用此经验为契机，更加了解自己，变得更加符合你的需要和愿望。

当我们感到嫉妒，有经常的感觉，有没有足够的东西去解决：没有足够的合适的合作伙伴，高收入的工作，或成功一般。而不是纠缠于你缺乏在工作中取得了成功，例如，永远记住，有足够多的成功绕过去多;别人的胜利不会从您的登陆晋升或协商加薪工作的机会带走。

我们的社会媒体精明的社会的一个缺点是，它可以促进文化比较的具体品种。你知道那种感觉：一秒钟，你懒懒地通过你的Instagram的饲料滚动，而接下来你在从圣巴特你树敌周中的休假自拍绊倒后重新评估你的职业选择。而不是羡慕的池打滚，提醒自己，每个人都有自己的道路（包括你）。围绕“做你”，你最终会得到收获的好处。

正如我在点二提到，嫉妒往往植根于个人的不安全感和自尊的问题，而不是羡慕的对象。如果你感到嫉妒往往比你想，没准有您想亲自改变或改善的几件事情。您可以通过建立自己的信心开始;今日心理学的亚历克斯博士Lickerman在你的能力建议相信，你的学习和问题的能力解决，并且您的整体自我价值。当一切都说过和做过，引领生活，你感到骄傲可以走很长的路在消除嫉妒的条款。

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