有一件事焦虑停止在其轨道上（这是不是节食或运动）

如果你一直在关注新的Netflix系列抽象在狂欢模式和我们一样，那么你会比熟悉观看艺术家充分的创作模式的催眠效果更加。这是引人注目的从场边观看，目睹一名画家或设计师频道在你眼前的外力来体现一些新的和原有的权利。有一个神秘的诱惑力是都会立即平静，这卷轴我们每次。但这种轻松的消遣是不是预留了少数，你也可以利用这种视觉语言感觉在你的身体，心灵和灵魂的弥补作用。

据巴里Sueskind，谁在焦虑许可的婚姻和家庭治疗师，你可以立即刚刚拿起画或撤销的影响日记作为一种业余爱好。随着受焦虑症的美国人口高达18％，这种简单而有效的方法是一个备受欢迎的治疗方法，可以降低你的压力激素。（这90秒的黑客会杀了你的焦虑，太！）

类似于强大的冥想的效果，画画可以让你注销，并给你的头脑，从一天到一天的生活精神逃逸。准备开始练习这种极其简单的方式把你的焦虑转化为成功，就没有压力？您甚至没有要善于它感觉到效果。未来，我们列出了所有你需要开始使用油画今日（或本周末）的工具，因为是不是时间你花了一点时间为自己？

如果你是刚刚开始，那么你可能不知道哪个油漆的颜色来购买或什么样的油是最优质的要么。对于新手的艺术家，我们建议先从一个介绍集，包括所有的基本颜色来踢东西了。然后，你可以在时间中的其他色调带来一个根据您的需要和你在一起感觉更加舒适尝试。关键是要玩的油质地，因为它是从水彩或丙烯酸很大的不同。熟悉它，有乐趣，而且最重要的是发挥。这是过程的一部分。

一旦你整理您的油漆颜色了，它的时间移动到刷子。有一些非常昂贵的品牌摆在那里，但你不必花费大量的开端。您可以先开始任何画布，纸，或用这个简单的刷盘介质上创建新的笔画，然后为你开发你的技术，你可以移动到其他的画笔和开始试验进一步。

由于这些涂料的基础是石油，这意味着将水不干净，所以你将需要投资一些油漆稀化的解决方案。一些简单的松节油将清净它们很快了。如果你担心的气味，你可以找到无味的矿物油精，会做同样的事情。

现在，你有你的松节油，你需要一个罐子里倒入，易于清洗，你画的。我们爱看起来很酷，因为它们是有用的，这些石匠罐子。你可以选择把一个金属线圈里面蹭，当你有多余的涂料也对刷，但它不是必需的。您也可以只用抹布。这使我们对我们的下一个成分...

一旦你在油漆稀溶液中浸泡你的画笔，你需要一个抹布擦干净。你可以买碎布盒子，或者干脆重新调整一些旧的T恤或抹布代替;他们是伟大的去除多余的油漆。当你完成，给他们清洗并重新使用它们进行另一轮。

虽然它可能看起来很奇怪更多的油添加到油基漆，与我们承担。这个简单的成分可以改变你的油漆的一致性，使不同层次的厚度。取决于你有多少搭配，你可以不失漆的质感营造柔和，更薄的一致性。

虽然技术上可以使用的板材或片材足够大的，没有什么比看到油漆混合放置在木制底盘的创造性的激励。它还有助于看到一个圆形构造彼此相邻的所有颜色，并使得更容易混合了。

虽然它肯定不是最终的结果是至关重要的，有些艺术家喜欢勾画出自己的绘画，他们开始之前。通过使用铅笔创建您期望的最终结果的轮廓，它可以删除作家的块后，看到一个空白页出现这种情况。有几个形状，即使他们只是随心所欲，可以帮助消除恐惧和给你的东西开始。

现在，你有工具，它的时间来彻底清除，并创建你的基地。您可以更花的画布，你把自己搞的，但这些致敏板都一样好清洁笔和乐于助人的初期，实验阶段。当然，你可以选择纸，当你学习，然后转移到画布上，当你感到更有信心。

现在，你所有的设置与你的工具，下一步是组装这一切画架。买一个老式画架或这个法国风格设计的美妙之处在于它，当你不使用它双打作为装饰。还有更实惠的选择了太多，但我们就是喜欢这种老派风格和感觉它确实增加了神奇一刻。

发挥创造力的美是越来越凌乱的艺术。你不想憋在这里还是想在那里，你通过艺术运动移动油漆是怎么回事。就让它去看看你在哪里结束。但是，尽管我们都是为让你的内心的孩子宽松的运行，我们不认为你的房子会很乐意对油漆污渍。投资于画布罩布，你可以把你的脚下，你的工作。这些美妙之处在于，他们做一个美丽的抽象物，当你做到这一点可以变成缝制成一些很酷的衣服一件件艺术品。这是一个双赢的。

你如何缓解焦虑？寻求与一些心理逃生这些爱好想法之一。