不只是布丁的奇异籽食谱

布丁可能是将奇亚籽从小众健康食品商店的货架上弹入各地千禧一代的Pinterest董事会的食谱，但它的体积很小超级食物不应该仅仅局限于这种甜食。我们正在做一个案例，扩大你的曲目，包括奇亚籽食谱，不一定涉及一个隔夜浸泡在冰箱里。从美味的脆杏仁腰果饼干到甜得让人满足牙齿的藜麦巧克力树皮，下面的收藏证明了这种有狂热追随者的多用途种子值得在你的食品室里有一个永久的位置。

奇亚籽、开心果、燕麦片、椰丝和各种香料混合在一起，令人垂涎三尺柴五香小豆蔻格兰诺拉麦片配方。Broma Bakery的萨拉说:“我看你敢不敢拿出一批来，告诉我它不是有史以来最好的。”将它与酸奶和新鲜浆果搭配，就能做出美味的冻糕。

为了满足你对甜食的渴望，你可以做一些这样的甜点破旧的藜麦巧克力树皮当然，里面有奇亚籽、杏仁、核桃和藜麦。“我喜欢用颜色和纹理装饰巧克力，”Broma面包店的莎拉说。“为了突出这种树皮的坚果味，我在上面放了开心果和可可粒。还有干玫瑰果和海盐片。”

这些好吃的杏仁腰果饼干都证明了奇亚籽的用途是多么广泛。“它们很容易用最少的原料制作，不含麸质，而且完全是天然的，”配方创造者索尼娅(Sonja)说。酥脆的饼干从烤箱里出来后，会洒上大量的奇亚籽。

如果你从没吃过奇异果布丁，这是奇亚籽布丁配方你需要做统计(相信我们)。一层层的巧克力奇亚籽布丁和香蕉椰子布丁上面覆盖着脆脆的焦糖荞麦。“那些奇亚籽施展魔法的确需要一段寒冷的时间，但除此之外，它们很快、很容易、很简单，”“半生熟的收获”的配方创造者Tieghan说。

这超级食品沙拉第一团的劳拉说:“就是一堆非常有营养，但仍然很容易吃到的食物，加上一些额外的味道和口感。”在上面撒上一层-3脂肪酸种子，包括奇亚籽、葵花籽、南瓜籽和其他富含-3脂肪酸的配料。

开始你的早晨香草豆粥，上面放草莓和奇异籽。超级种子可能只是一种装饰，但如果你跳过它们，那就是你的失职了，因为它们会给粥增加一点嘎吱嘎吱的声音。对于一顿格外丰盛的早餐，“如果你更喜欢吃一些有纹理的碎谷粒，那么就不要把小米一直磨成面粉，”劳拉在第一顿早餐中建议道。

下午2点左右你是否感觉精神萎靡不振?做一批这样的不需要烘烤的花生酱和果冻能量片来获得急需的提振。奇亚籽和亚麻籽会添加“植物性蛋白质和纤维，以及一份-3和-6脂肪酸”，极简主义面包师Dana解释道。