5肌肉酸痛的浴缸浸泡，测试-这是一个我推荐的

在洗澡抗淋浴辩论，我坚决赞成浴。我总是发现在附近的烫水用浸泡的仪式伟大的书这是结束漫长一天最放松的方式。直到我开始与耐克10K培训这让平静的仪式变成了肌肉恢复的必需品。事实上，有证据表明，运动后洗个热水澡确实能让酸痛的四肢恢复活力。

报告的“肌肉，如果他们比，如果他们被冷藏，加热排气运动后恢复更好”纽约时报关于发表在《自然》杂志上的一项研究生理学杂志。虽然这种效应背后的确切理由没有被研究确定，“预热肌肉很可能在恢复通过增加肌肉的一种碳水化合物摄取艾滋病，”推测亚瑟程，在卡罗林斯卡研究所研究员谁领导了这项研究，在响应至《纽约时报》。

考虑到这些有科学依据的信息，我想我应该进行一项自己的研究。我一个接一个地测试了市场上最好的五种酸痛肌肉，把它们列为我锻炼后的日常活动的一部分。我根据它们的价格、香味和功效给它们打分。剧透警告:有一个明显的最爱。

功效：镁，一种被誉为有治疗作用的矿物质，和甜桦木，美国原住民认为它有缓解疼痛的功效，这就是为什么这些沐浴花能有效对抗肌肉酸痛、痉挛和僵硬。浸泡30分钟后，我惊喜地发现，这种缓解疼痛的效果一直持续到晚上。(5/5)

香味：当溶解在热水中，该浸泡发射具有淡淡的甜味的泥土味。(3/5)

价钱：这并不便宜，但我愿意花40美元买这个产品，仅仅因为它的有效性。(4/5)

最终得分：12/15

功效：芥末，舒缓肌肉酸痛，并从感冒，发烧的痛苦提供救济众所周知，在这种止痛卫浴产品的主要成分。浸泡推荐的20分钟后，在产品的包装上注明，我确实感到detoxed，放松，重点突出。(4/5)

香味：我不得不承认，芥末粉的桉树，迷迭香和百里香精油混合香味不是我最初喜欢的，但它确实在20分钟的浸泡的过程中成长的我。(3/5)

价钱：虽然这种肌肉酸痛浸泡的效果相当高，但气味和价格降低了该产品的整体价值。(3/5)

最终得分：10/15

（此产品已无库存。我们建议辛格博士的芥末浴作为一个替代)。

功效：除了舒缓和解毒镁和海盐，这种酸痛的肌肉浸泡还拥有“一个旨在重置和平衡你身体能量的手工水晶”。Now, I don't know if it was the crystal, but after a 30-minute soak, I actually did feel replenished and relaxed. (4/5)

香味：熏衣草的舒缓香味使它成为晚间锻炼后泡澡的理想肌肉酸痛处。(5/5)

价钱：在$ 34中，这是迄今为止最昂贵的后锻炼泡我测试（请注意，一个袋子等于一个浴处理）。如果我是格温妮丝帕特洛，我会在我的浴室水槽这些奇迹工的无限供给。唉，我不是。（1/5）

最终得分：10/15

功效：这种酸痛的肌肉浸泡治疗疲劳的四肢与缓解泻盐和海盐的组合，滋养螺旋藻和绿茶。洗了30分钟澡后，我疼痛的肌肉明显不那么紧了。(4/5)

香味：散发着小豆蔻、肉桂和丁香的芳香，这款沐浴宝重现了一杯舒缓的茶的芳香治疗效果。(5/5)

价钱：虽然一次性的沐浴炸弹并不是特别划算，但在我看来，不需要舀出一定量的粉末的便利是值得多花点钱的。(4/5)

最终得分：13/15

功效：这种沐浴产品由泻盐制成，泻盐是镁和硫酸盐的一种天然化合物，它能缓解肌肉疼痛，促进血液循环，这是剧烈运动后急需的(双关)。20分钟后，我觉得恢复了活力，尽管我只跑了5英里。(5/5)

气味:混合了血橙、玫瑰天竺葵和佛手柑精油，使这些浴盐散发出令人振奋的柑橘花香。(5/5)

价钱：考虑到它的功效、气味和价格，这是目前为止我最喜欢的肌肉浸泡法。每个瓶子里都有足够5到8次的盐浴。(5/5)

最终得分：15/15