在约会中设定界限的5个健康步骤

要写关于这个主题的文章，很难不提到# MeToo运动这就提出了各种各样的关于在约会中设定界限的问题(阿齐兹·安萨里的指控只是一个例子)。似乎从一开始，你就应该和你的约会对象制定一些基本的规则(我们也不只是指身体上的界限)。如果你已经在一段感情中吗?交流是关键，即使你们在一起已经有一段时间了，你仍然应该提出这个话题，进行诚实的对话。

虽然我们可以随时改变自己的想法，当我们与某人更亲密时，我们的一些界限会变得更灵活，但这是开始一段清晰关系的关键，说关系心理治疗师Leslie Malchy。她解释说:“对一个人来说，手臂上的一只手是亲密和安慰的良好来源，对另一个人来说则是隐私的侵犯。”“交流我们所需要的，是在人际关系中保护自己、保护他人免受伤害之苦的一种方式。”

下面我们总结了约会中设定界限的五个健康步骤。走吧——是时候把自己放在第一位了。

和你约会的人分开一段时间，想想什么样的界限对你来说是最重要的。(多久你会相互沟通,你怎么经常会看到彼此只是两个简单的边界开始让你的车轮转向。)”的问题很多人弱或漏水的关系是我们变得如此沉浸边界,所以被对方的“东西”,我们不知道它是什么,我们自己的感觉,“说自爱教练兼作家詹妮弗·特瓦尔多斯基。“通过花点时间放松、反思、真正反省自己，你就会有意识地在自己和别人(或别人)之间做出明显的区别。”

当你像这样进行严肃的(私人的)谈话时，最好是在你的某个地方进行，特别是当涉及到身体亲密的话题时。虽然像咖啡店这样的中性场所是理想的，但在这里却不一定有意义。因为保持地点中立很有挑战性，你可以试着保持时间中立。例如，如果谈话是有预谋的，在你还没有对其他事情有异议的时候，在你们都感觉冷静的时候进行。

头脑风暴你必须为你的关系设定的界限，它才会为你工作。想想看:当你和这个人或这个人约会时，你需要什么来让你保持舒适和自信?有没有你身体上永远不会觉得舒服的事情?每周你有多少次想要和你约会的人联系?这些不可谈判的问题可能涉及方方面面，但尽早识别它们将有助于你首先了解你们两人或更多人是否合得来。事实是:如果一个潜在的伴侣不尊重你的不可协商的事情，那么是时候离开了。

在你讨论完自己的需求之后，是时候倾听了。每一次约会都有两个人或两个人以上，每个人都值得被倾听，包括你的人。如果你听不懂，是时候问一些问题了。如果你说你的另一半的界限是可以接受的，但你从一开始就不理解，那么在几周(或几个月)后，你的关系可能不会很好。

要意识到，在约会中设定界限是在保护你自己，这是一件好事。特瓦尔多斯基说，如果你们的讨论引起了任何反弹或负罪感，那么你需要照顾好自己。如果你更喜欢瑜伽，那就走出去，或者练习瑜伽。她说:“做些事情让自己重新集中注意力，不要花太多精力(或任何精力)在已经发生的事情上。说。为自己说话不应该让你感觉不好，如果别人让你感觉不好，他们不值得和你约会。

如果你还不确定自己是否准备好与约会对象进行这样的对话，那就找个朋友练习一下吧。毕竟，你越多地交流你的需求，它就越会成为你的第二天性。