下面就是如何在人际关系中实践互惠

“互惠是指人们之间的资源交换，”他说凯利•坎贝尔他是加州州立大学圣贝纳迪诺分校(California State University, San Bernardino)的心理学教授。

坎贝尔还提供了这个概念的一些基本例子，如贷款或提供服务，可以在符合双方关系的一段时间内偿还亲密的水平。例如，她说你可能会比你的兄弟姐妹更快地报答一个熟人。“亲密的关系往往有更长的时间来回报好处，而陌生人被期望立即交换好处，”她继续说。

就像任何经过更深入研究的东西一样，当你考虑到互惠的细微差别时，它会变得更有趣，也更有挑战性。一段更亲密的关系往往更容易理解，但这不是你应该想当然的事情。

坎贝尔补充道:“在人际关系中，互惠是很重要的。”“如果一个人做了所有的付出，而另一个人做了所有的收获，那么这段关系就是不平衡的，存在不满、不忠或分手的风险。”In order to build a健康的关系在美国，知道自己在互惠方面的立场以及需要改进的地方总是好的。

我们请坎贝尔详述她的建议，希望在你考虑生命中每个重要的人时，互惠能被推到你脑海的最前面。

当考虑到这个概念时，一个浪漫的伴侣可能会首先出现在脑海中，但这并不是唯一需要通过定期的互惠关系来培养的关系。

你生活中的任何关系——从父母到兄弟姐妹，从朋友到同事——都可以从互惠中受益。因为这个词的意思是承认某人的善良对你来说，它甚至可以是你和值得的陌生人一起练习的东西。

坎贝尔说:“虽然这听起来有点冷酷，但人们可以开始密切关注自己的付出和收获。”“幸运的是，你捐多少钱基本上在你的控制之下。”

“相反，如果人们给予得不够，你可以让他们知道，让他们有时间做出调整，”她继续说。“如果你已经表达了你的需求，但没有任何改变，那么也许是时候断绝那些不健康的关系了。”

坎贝尔指出，满意度和承诺建立在一种平衡互惠的关系中。在大多数情况下，这可以归结为开放的交流、明确的期望和相互尊重。

“最健康的关系是双方都能定期满足对方的需求，”她说。

家庭:坎贝尔说:“在互惠方面，家庭有不同的标准。“一些家庭要求立即还款，而另一些家庭不知道谁做了什么，什么时候做的。了解家庭成员对互惠的感受是很重要的，因为有时当这些期望不明确时，关系就会破裂。例如，如果兄弟姐妹借了一大笔钱给他们的兄弟姐妹买东西，而他们觉得还款时间太长，就会导致关系破裂。”

朋友:“传达内部互惠的期望是很重要的友谊因为每个人对还款时间也有不同的看法。”例如，有些人认为，当你和朋友出去吃饭或喝酒时，他们会轮流付钱。在其他的友谊圈子里，有这样一种期望:如果一个人付了帐，每个人都应该立即付出自己的那部分。如果不涉及金钱，比如交换的资源是时间和情感支持，在提供者处于类似情况之前，可能不会有偿还的期望。”

同事:“工作关系往往更正式，所以他们会遵循‘即时交换’规则，除非有例外。同事也被认为是朋友，”坎贝尔写道。为了确保工作关系保持高效和平静，最好遵守陌生人之间的互惠原则。也就是说，立即偿还。”

浪漫的合作伙伴:她说:“这些关系通常有数月或数年的还款预期，因为它们属于最亲密的关系。”“唯一可能对交换有更宽松规则的关系类型是家庭。如上所述，在这些关系中交换的资源类型不一定是并行的。例如，一方可能提供情感上的支持，而另一方则提供经济上的稳定。不过，一般来说，双方都需要爱，所以这种资源需要经常交换，而不是单方面的。”

陌生人:坎贝尔说:“陌生人之间的互惠经常发生在购买商品和服务的市场交易中。”然而，有时候，一个陌生人可能提供了一种好处，却并不期望得到回报——这是利他主义。通常，给予者确定的益处是一种积极的感觉，所以不期望进一步的益处。例如，为别人开门，为需要帮助的人提供食物或钱，或从事志愿工作。这样做也是个好主意。”