绩效评估就像约会——下面是避免让自己紧张的方法

第一次约会和绩效评估似乎完全没有关系，但它们并不像第一次看起来那么随意。“约会前很容易激动，认为约会必须是完美的，或者以某种方式结束。MyDomaine的母公司Clique Brands人力资源主管、拥有20年经验的人力资源专业人士阿黛尔•罗姆(Adele Rom)表示:“人们给自己施加了很大压力，业绩评估也是如此。”“如果你带着焦虑的心态走进会议室，就会影响到你们的讨论。”

Rom很快指出绩效评估并不是单方面的会议——这是一个宝贵的机会和接收反馈。“这不是面试;这是一个谈话。你做的内省越多，谈话就越有深度和意义。”她说。“这既是对未来发展的思考，也是对过去的反思。”If you're stressed about an upcoming review, preparation is key. Ahead, Rom shares what to do before, during, and after the meeting to set yourself up for success.

花点时间反思:为了充分利用你的回顾，确保你有足够的时间来回顾过去一年的工作，包括改进的地方。对于你已经完成的工作，以及你是如何完成的，要现实和诚实。很多时候，人们关注的是他们做了什么，而不是他们是如何完成的。经理们需要两者兼顾。

考虑文化:绩效不仅仅是用商业知识来衡量的——你对公司文化的贡献方式也很重要。她说:“如果你处在一个协作很重要的文化中，问问自己是否一直在协作。”

知道的事实:“部分准备工作正在组织中，”她说。“如果你有具体的kpi或项目计划，要准备好这些数据，这样你才能明智地谈论它。”Milestones should be referenced in relation to these original goals, she says. "It's not an arbitrary conversation."

调整自己的心态:罗姆说:“在谈话中保持一定的心态是非常重要的。”如果你走进会议室时感到有压力、有戒备心或咄咄逼人，这将为会议定下基调。她说:“把你对反馈的看法从消极转变为批评。”“这是一份礼物，和积极的反馈一样重要。”

了解你的沟通风格:每个人都有不同的交流方式，了解自己的交流方式很重要，Rom说。“想想你是怎么出现的。从你的语气到肢体语言。如果你交叉双臂或翻白眼，这将影响你进行有效、开放的双向对话的能力。”Be conscious of body language cues you give during the meeting, and recognize that your manager's style might be different.

给你的经理反馈:全面的绩效考核应该包括接收和给予反馈，所以要准备好和你的经理坦诚地交谈。“如果你把它看作是一次常规的对话，它就能驱散那种恐惧。这都是心态的问题，”她说。虽然你可能会感到尴尬，但罗姆说，从长远来看，大声说出来会对你有好处。“这是给你的一份礼物，因为如果你的经理正在做一些事情，阻止你发挥自己的潜力，而这些事情发生了变化，就会产生反作用。”

又反映了当前位置绩效考核结束了并不意味着你应该按计划前进。她说:“你只是给出了诚实的、善意的反馈，而且你还有一大堆事情要考虑。”现在是暂停并再次反思的时候了，这样你才能处理信息并从中学习。

安排后续会议:在会议结束时，不要因为要提出明确的目标和下一步行动而感到压力。她说:“我想把这个问题从评估中剔除，然后再进行一次后续谈话。”当你有机会对反馈进行反思时，安排第二次会议。

创建一个计划:虽然绩效考核的重点是过去的工作，但重要的是要展望未来。你如何从中学习和成长?她建议:“接着制定一个计划，说明你将如何改进你需要的领域，或者在你没有接触过的领域获得经验。”然后，将这个计划透明化，并与你的经理分享。“设定目标，然后分享它们——你想要建立问责制。”Once you've agreed on the next step, don't forget to keep checking in with your manager and team.毕竟，对话应该继续下去——不要再等一年才给出或要求反馈。