当我在上午例行改变了这个我心焦消失

圣莫尼卡大道是一个精心走过通道，连接西洛杉矶比佛利山庄，西好莱坞的彩虹条纹的街道，和Silver Lake的新潮餐馆的高档商店。这也恰好是我的存在的祸根。像许多洛杉矶人，我到星期五勇敢的路上坑洞缠身，施工困扰的道路上下班，周一。尽管什么Sheryl Crow的是活泼的歌词使我相信我的青春，这个著名的林荫大道是远远无忧无虑。

坐在洛杉矶保险杠到保险杠交通在最坏的情况来观察城市：汽车喇叭的刺耳声高音，废气从城市公交车冒烟，头晕眼花行人和我，在我2009年的捷达，握持车轮，说大约从我的车，我从来没有梦想说给另一个人的脸的舒适陌生人可怕的事情。也就是说，直到我偶然发现改变了我的人生观我每天commute-一个不太可能的电台KUSC，一个总部设在洛杉矶的古典音乐电台。

在这个改变游戏规则的发现之前，你会发现我经常听带有政治色彩的播客，这对我的精神健康没有任何好处。虽然我非常喜欢迈克尔·芭芭罗、乔恩·费儒和艾拉·格拉斯，但当我的表盘转到91.5 MHz调频时，我突然意识到，在上下班的路上听他们的政治评论对缓解我的压力不是件好事情。现在，不要误解我。我仍然是一个忠实的订户日常，波德拯救美国和美国生活，但我根本就没有调成这些豆荚，而我开车了，这，说实话，取得了所有的差异。

未来，我分享听古典音乐，焦虑减少播放列表我发誓通过的镇静效果背后的科学支持的研究，并禁止从车上充满政治色彩的播客了一个月的持续效果。

Science-Backed推理

事实证明，有相当多的研究来解释古典音乐的镇静效果，我经历过，当我登陆KUSC的站上。根据已公布的一项研究健康心理学杂志，谁听古典音乐的人显著有降低血压这使得研究人员得出结论，听音乐可能有助于心脏从压力中恢复。

另一项研究，发表在行为医学的发现，人们接触到古典音乐毛毡更放松，在经历了大脑活动的减少和降低心脏速率。科学家还发现，听古典音乐可减少焦虑和皮质醇的水平。KUSC的节目安排在下午5点之后(也就是洛杉矶高峰时段的开始)，包括了一段反对道路暴怒的旋律(是的，这是这段广播的官方名称)。

成熟的播放列表

如果你想把这个路霸减少程序来测试你的下班途中，我已经编制了一些降低我每天开车上我的压力水平的歌曲列表。从莫扎特到德彪西，这些旋律作曲家让我在所有的非保护的左手转弯，不合时宜的红灯，而突然变更车道与他们的工作平静。

钢琴奏鸣曲第16号C大调莫扎特

月光奏鸣曲由贝多芬

水上音乐韩德尔

前奏牧神的午后由德彪西一样

蓝色多瑙河由约翰·施特劳斯，小

三河Gymnopédies由埃里克·萨蒂

G弦上的咏叹调巴赫

佳能在d大调（雅）通过帕赫贝尔

夜曲第2号降E大调，作品。9肖邦

结果

在我放弃在车里听带有政治色彩的播客一个月后，我仍然在收听洛杉矶的播客我甚至可以说，我已经永远地改变了这个习惯。虽然我肯定不会把我的幸福水平描述成像谢乐尔·克罗(Sheryl Crow)唱的《我想做的一切》(All I Wanna to Do)那样，但我承认，我并不像以前那样害怕开车沿着圣莫尼卡大道(Santa Monica Boulevard)行驶。考虑到我通常从方向盘后面看到的无尽的尾灯，我觉得这很了不起。

寻找更多的方式来充分利用你的通勤的？该最好的有声读物可能会让你期待一场交通堵塞。