是维生素B12导致您的成人痤疮？

这些年来，维生素和补充发现自己在他们是否是保持健康的生活方式，确有必要激烈争论的谈话的中心。事实上，2017年消费者实验室维生素回顾发现它测试的多种维生素的46％，甚至没有做他们的标签要求。

虽然陪审团仍然是上维生素和矿物质补充剂是真正有效的，并且，最好在药店，成人痤疮患者左（之间成人人口的40和55％20〜40岁），可能要考虑他们的维生素B12摄入一探究竟。事实上，痤疮和B12之间的关系有一定研究可能让你想避开流行的补充完全。

B12是一种水溶性维生素，对健康的神经组织功能和红细胞的正常形成很重要。由于维生素B12天然存在于肉类、鱼类、家禽和奶制品中，因此那些不愿食用这些食物的人也经常将其作为补充。缺乏维生素B12的人(占美国人口的1.5%到15%)可能会出现贫血和神经方面的困难，如抑郁、思维混乱和记忆问题。的美国国立卫生研究院建议成年人应摄取维生素的2.4微克的B-12每天，这不应该是谁保持健康的饮食）的人的问题。幸好，医疗新闻网站今日医学新闻说，摄入超过这个量应该不会造成危害。

2015年的研究是由一名医生谁了创作，多年来，听到多份报告是谁拿B12人发展痤疮。她和她的研究小组最终发现，实际上改变了维生素天然面部细菌，微生物或者，促进炎症，因此，痤疮发作。从本质上说，球队相比，在成年人的皮肤产生维生素B12没有痘痘，那些容易突破的分子途径。然后，他们通过给企业提供B12注射液有明确的皮肤测试参与者B12量增加的影响。

该研究显示，维生素B12呢，其实，在与我们的面部细菌中的基因的工作方式搞乱，再次，促进炎症改变皮肤的菌群发挥作用。简单地说，服用维生素B12补充剂可能会导致皮肤的菌群，以减缓其自然生产的维生素，使皮肤长痘痘更容易。

基本上，如果你已经易生粉刺的突发和突破和你也服用补充维生素B12，这项研究的结果似乎很中肯。但是，不折腾你的补充窗外或戒掉肉类和奶制品。相反，讨论B12和青春痘之间可能存在的联系与您的医疗专业人士谈谈你的选择。

为了进一步您的教育，往来成维生素B12和青春痘的关系，这个方便的阅读清单是一个伟大的地方开始。