一位杰出的婚姻研究者想让你知道什么

在书中七项原则为使婚姻美满， 临床心理学家约翰·高特曼和作家南·西尔弗一起，分析成功关系的七个原则。这主要是基于戈特曼广泛的婚姻研究。这些原理描述了a的基础成功的婚姻。他的研究已经对数百对夫妇进行了研究，包括新老夫妇。这是研究人员谁可以预测哪些夫妇将离婚94%的准确性。所以，这些想法绝对值得探索。

• “提升你的爱情地图”

戈特曼的想法是，你要明白是什么让你的伴侣这么做。除了知道他们最喜欢做的事情，你也知道是什么让他们伤心或沮丧。这意味着你可以避免冲突，专注于互利的活动。你也会鼓励你的伴侣快乐。

• “培养你的喜爱和钦佩”

这是至关重要的，你不仅佩服和欣赏你的合作伙伴，但表现出来，通过积极的互动和安慰。需要时间来谈谈你对他们一天的合作伙伴，提供了成就和同情挫折真正的一致好评。这是至关重要的，你花时间来听是真诚的，并且记住一点鼓励进去增白他们的日子很长的路要走。

• “向着对方，而不是走”

同时鼓励你的伴侣和展示喜爱，它以增进相互亲密的关系是非常重要的。要有耐心和实践日常生活的亲密关系。通过与您的合作伙伴检查，甚至在忙碌的日子一起度过一段时间后，你会全面建立更紧密的关系。

• “让你的伴侣影响你”

当然，让每个人都能完全控制你是不是一个健康的关系的基础。然而，在一个有凝聚力的方式相互影响对方可能会导致新的经验，加强对时间的债券。它的工作作为一个团队的重要，并考虑任何冲突的根源。就拿从参数，并期待在客观情况后退了一步。为什么你的伴侣心烦，是有一定的道理，他们在说什么？有时你可能不得不放弃一点点地得到一点点，和妥协往往是一个快乐的结论很难遇到。

• “解决你可以解决的问题”

它更容易让婚姻最后，如果你在你的整体关系少的问题，所以看解决可以解决的问题。戈特曼提出一个五步法面临可解决的问题：接近话题轻轻，没有批评。然后，通过集中诚信使事情工作的愿望消除紧张。实现它的好感觉充满激情，并采取了休息，如果有必要，而让自己冷静下来。然后，达成了妥协，确定能做什么和不能进行协商，迈向幸福中路地边缘。最后，实践宽容和认识到，没有一个完美无瑕。毕竟，这是我们之间的分歧，使我们感兴趣的。

• “克服困局”

高特曼下划线需要沟通对反复出现的问题。也许你觉得你错过了生活的一部分，因为你的关系。也许你错过参观的朋友或想在你的职业生涯一个计算的风险，但是你的伴侣似乎并不明白。实话跟你对你的动机合伙人，他或她更容易看到你身边的事情。没有人会读心术，所以你需要传达你的欲望的根源。你可能会感到惊喜。

• “创建共享的意义”

日常生活中经常能得到上头的人。这很容易陷入一个例程，其中的关系简单地成为其上的生活是建立在实用的模板。花时间来谈谈你的共同目标，价值观和对生活的总体思路。还记得是什么吸引你到彼此摆在首位，如共同的利益和理念。记住这一点，当困难时刻。例如，每周日晚上浪漫的仪式可以重新连接一个伟大的方式身心来自工作和家庭生活的压力。

高特曼的原则基础上与新的和长期建立的夫妻的研究。从根本上说，他们强调，需要在你的互动沟通，并保持厚道。通过这样做，你给你的关系在相继一生的最佳机会。

从亚马逊购买：七项原则为使婚姻工作：从国家最重要的关系实用指南(2015)作者:John Gottman, Ph.D.和Nan Silver