如何保持完美损害您的婚姻

共同作者：莎朗·马丁，LCSW

如果你是一个完美主义者，你已经知道，完美穿上你和你的配偶过分的要求。批评和争论是显而易见的。但问题超越你的咆哮和狂言凌乱卫生间或他无奈地说，你坚持坐下来观看T.V.在一起之前，清洗整个厨房。完美主义使得它很难分享你到底是谁 - 尤其是你的弱点和不足之处。当你无法分享到你的整个自我，就很难深刻地与你的配偶连接，并具有稳定的关系。

• 批评和你的配偶的不切实际的期望
• 自己的批评和不切实际的期望
• 让自己与你的配偶更容易
• 增加积极的互动和乐趣

• 寻找什么，你的伴侣权

它是如此容易被发现的错误和问题。这不是那么容易认出所有你的配偶做对的事情。设置的意图具体确定至少有三个喜悦的事你的伴侣每天不和他们沟通，给他/她。这有助于训练你的头脑看到的肯定和它建立在你们两个人之间美好的情感。

• 不要为鸡毛蒜皮的事

退一步，正确地看待事情。考虑你的价值观和什么对你真正重要。把你的时间和精力放在对你来说最重要的事情上。用“错误”的方式把碗碟放进洗碗机可能不值得争吵。

• 你的方法不是做事情的唯一正确方法

让你的配偶有时会做的事情他/她的方式，即使你确信这是错误的。感觉无礼和居高临下地坚持自己的方式是唯一正确的道路。除非它是一个安全问题，你可能出汗的小东西。

• 接受劳动分工是不公平的

如果你需要一个超级干净的浴室和你的伴侣不，别指望，他或她将它清理你的标准。你必须决定什么是值得的战斗，什么不是。此外，有时你必须接受，这是你的特殊需要，而不是你的配偶。

• 实践自我怜悯和自我保健

情绪健康的人对待自己优雅和善良。通过降低好好照顾自己的身体和心灵的你把你自己的压力。首先体恤，宽容的电文代替消极的想法。消极不激励。这往往使我们感觉更糟，这反过来又导致更多的消极的想法和行为。

• 放松和乐趣

完美主义者往往选择了有趣的工作。制作时间放松，新奇，有趣单独和你的伴侣也是构建连接的重要途径，加强你的婚姻。

• 在沟通

说明你的丈夫或妻子为什么某些事情对你如此重要。我们都属于假设我们的合作伙伴是我们的想法和感受的陷阱。感到好奇。继续谈判，直到你真正理解对方的观点。

• 分享一点点自己的

当我们分享我们的挣扎，恐惧和脆弱性，形成深厚的关系。轻轻推自己每周与你的配偶分享更多的只是一点点。甚至一些关于你已经影响了你自己和你的完美主义的观点出生的家庭。

尝试一些建议，首先可能会感到不舒服。变化是一个过程，而不是终点。简单地阅读这篇文章，并把你的意识，这些斗争是一个很好的第一步。与你的伴侣分享它，与你打算开始改变沿，是一个美妙的下一个步骤。它不会很长之前，你可以亲吻你的完美主义再见！