请再来点绿色蔬菜:8种富含抗氧化剂的羽衣甘蓝汤食谱

羽衣甘蓝是我们最喜欢的健康食品之一青菜-富含抗氧化剂，铁，维生素A, C和K(有什么是它不能做的吗?)在冬天，冷沙拉很难让人感到满足，这就是为什么我们开始转向冷沙拉的原因冬天的汤以更舒适的方式获取营养说实话，这道美味的蔬菜一点也不难吃，与任何食材搭配都非常完美。

在每年的这个时候，我们都会收集我们最喜欢的甘蓝汤食谱。其中包括甘薯咖喱，一种用于冷战的汤流感季节还有慢炖版的火鸡肉丸。把汤端上来。

这种类型的奶油汤严格要求用硬皮面包蘸酱。羽衣甘蓝、白土豆和洋葱在肉汤里炖，然后分批搅拌，直到你想要的那样光滑。回到锅里，加入牛奶——记得在开始的时候煮一下羽衣甘蓝，这样它就不会变成鲜绿色了。(我们发誓，即使它是美味的，它仍然是一样的)。

很难找到一份填饱肚子的素食汤，但是酸梅汤慢炖锅素食选项就可以了。它是由羽衣甘蓝、白菜豆、西葫芦和新鲜番茄制成的。如果你想要添加肉类，那么碎意大利香肠是最完美的添加物，但无论你用哪种方式烹饪，都有丰富的风味。

这30分钟的咖喱可在我们的书在一个繁忙的工作日夜晚渲染刮起了它的走向。该植物为基础的选项仍然有一吨的蛋白质由于羽衣甘蓝，红薯，青豆和盐腌腰果。我们喜欢在蒸西兰花最好的服务果岭双倍剂量。

现在是流感季节，这意味着我们可以拿到任何抗菌食品。这汤含有大量可以增强免疫系统的食物，包括大蒜、羽衣甘蓝和西兰花。混合的浓奶是由于椰奶(牛奶会让你更充血)，你可以在上面加上你最喜欢的豆芽、种子或坚果。

鸡肉面条汤与羽衣甘蓝和芳提娜干酪外观天上，但味道是神圣的，特别是用新鲜南瓜的帮助。为了进一步增加善良，黄油烤面包芳提娜干酪切片像蒜香更好的只有10次。我们这样说，这也要求新鲜柠檬皮汁和柑橘的轻微流行。

这道菜这让我们想起了成年版的Progresso鹰嘴豆汤(我小时候很喜欢)。自制的一口大小的火鸡肉丸用甘蓝、胡萝卜和红辣椒片在汤里煮着吃。你可以加入任何你喜欢的白豆，和切丁的西红柿可以完全改变味道。

烤蔬菜本身应该是一种食物，因为它们很好吃，切尔西来自切尔西的凌乱围裙对此表示赞同。她会烤黄油南瓜、胡萝卜和红土豆，然后把它们放进肉汤里，肉汤里有切碎的鸡肉和香料。顺便说一下,这汤彻底解决了湿漉漉的蔬菜难题。

你喜欢有各种配菜的汤吗?这羽衣甘蓝汤配方装载了意大利香肠，土豆，甘蓝，洋葱，芹菜，胡萝卜，豆类cannellini，西葫芦和辣椒粉。秘诀是什么？让一切都在熏肉油脂煮了，然后打顶与粉碎料的菜。嘿，我们没有说必须是健康的。