12种被证明的方式，以虚假的信心

自信是一件很棘手的事情。信心通常被定义为相信我们有能力做某事，而不是我们的实际能力。任何一个想要有所成就的人都知道，相信就是成功的一半。信念可以转化为成就，这就是奇迹。值得庆幸的是，大量研究表明，自信比你想象的更容易获得，任何人，即使是我们当中最胆小的人，都可以在任何时候开始改变他或她的自信。

我们已经缩小了我们最可靠的黑客的范围提高你的大脑进入黄金自尊模式。在你成功之前，总有些东西需要伪装，而科学可以提供帮助。每天的例行公事会让你在生活的各个方面都充满自信。只要稍微调整一下，你很快就会觉得自己像个老板了。就连碧昂丝也有Sasha Fierce。准备好展示你内心的另一个自我了吗?继续读下去。

你知道站得高不仅会影响别人对我们的看法，还会影响我们自己对自己的看法吗?我们一直对他的工作感到惊奇研究人员埃米·库迪他发现，“有力量的姿势”——站成自信的姿势，即使我们感觉不那么自信——可以影响我们大脑的化学反应，提高我们成功的机会。下次你感到挫败的时候，鼓起勇气重新调整你的姿势，像奥林匹克运动员一样站直!

你想进入一个紧张或苛刻的情况影响你如何行动之前什么，即使它可能是潜意识的。由教授加文·基尔达夫和亚当·加林斯基的一项研究发现，被以“推广为重点的”运动引(在这项研究中，记录他们对自己和项目的期望和抱负)转化为这些人的行为更果断、更有信心。

就像沉溺于早晨的例行公事会影响你的信心一样，我们穿的衣服也是如此。穿上你最好的外套。穿你最喜欢的鞋。引导一个在你的领域有影响力的人，或者任何你认为是自信和成功的榜样的人。发表于实验社会心理学杂志研究发现，那些穿着自认为属于医生的白大褂的受试者在测试中比那些穿普通衣服的受试者表现得更好。他们发现了衣服的象征意义和穿着他们的经验影响的心理和佩戴者的信心。穿着要适合你想要的成功和/或经历，你会感觉自己像个百万富翁。

这就是你输入A组和第一互动与你周围的形状，这些人之间的持久状态。从教授基尔达夫和林斯基，该研究发表在个性与社会心理学杂志，发现这些原来的互动状态，所以，自信或逆来顺受，对于示例 -维持长期，而且经常预测成败在相当长的时间内，您可能已经投射一天一个已经消失的态度好后。外卖？定位自己，你希望被看到，你希望的方式来对待的方式，它可能会导致具体的成果！

堪萨斯大学的心理学家塔拉·克拉夫特和萨拉·普雷斯曼着手研究探索真理在这句格言背后，“微笑着接受它。”“就像站得高、摆出有力量的姿势实际上能让我们感觉更自信、表现得更自信一样，微笑——并真正致力于你的微笑——可以实际上影响我们的身体状态，降低心脏速率，使我们感到更加自信。

这似乎是显而易见的，但研究对其进行备份：研究公布消费者心理学发现了那个秘密实现任何目标需要信心信心是由回忆你成功的时刻类似的努力，或只是觉得真正强大和尊重。渔获物中，研究人员发现，是不召回太多否则你可能会变得自满。所以，专注于你真正感到强大、受人尊敬和/或迷人的时刻，这种感觉很可能会被复制。

如果你曾经参加过体育赛事，你就会知道音乐扮演着重要的角色。想想职业棒球的无电梯音乐——每个球员在接近本垒板时选择将要播放的歌曲。根据西北大学教授Dennis Y. Hsu领导的研究，并发表于社会心理学和人格科学这里的推理是植根于科学音乐，尤其是低音重的音乐，让我们感到有力量，也让我们表现得有力量!

更神奇的身心联系的！原来一个简单的伸展会话可能会导致更大的信心。这是因为拉伸增加血液流动和流通，并将氧气你的大脑。此外，当我们承受压力，我们倾向于卷曲或紧张起来。其他人可能会认为这些身体线索为乏力，不确定性，或胆怯。摇出来，放松，并重申自己。

如果你想在您的整个生活有信心，从未停止学习。经研究业务创新和技能部已经发现，学习提升自信心和提高个人的抱负。有趣的是，学习一种乐器与增强自信特别相关。所以，如果你感到沮丧或不确定，参与一点学习。

你有没有发现，当你把你的时间在早上到淋浴准备，铁你的衬衫，修复你的头发，你根本感觉更自信？知道你放在一起下降到最后的细节，并在创造这个自己的“更好的版本”可以沉迷直接影响我们的感受以及他人如何看待我们。

犯规口，你很幸运。根据今日心理学,说脏话给了我们权力和机构的更大意义。感觉授权提升我们的自尊和自信。如果你遇到了一个令人沮丧的情况，让你感到力不从心，试试吧（虽然，也许在你的车的舒适性，或者没有一个地方会听到你）。

想象不是什么新的年龄策略。发表于神经心理学表明它是一个高度有效的工具，可以激活同样的神经活动在你的大脑就像在现实生活中那样。所以，想象你自己是一个老板，你的信心很可能会跟随!

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