10种更健康的万圣节糖果供你适度享用

我们意识到万圣节糖果和“健康”这个词并不是紧密联系在一起的。因为我们也知道(第一手资料)每年这个时候对糖果的渴望有多强烈，所以我们想弄清楚哪些受欢迎的糖果不受欢迎那如果你屈服于自己的欲望，并适度地吃了几次，那就糟糕了。

通过非正式的(非常)伪科学(如果你愿意的话)研究一下塔吉特百货公司万圣节货架上零食袋子上的营养标签(还有来自食品和药品管理局的一点帮助)化应用)，我们根据糖、脂肪和卡路里含量来比较流行的万圣节糖果。

以下是我们在万圣节尽情享用的糖果，既不会让我们背上沉重的包袱，也不会让我们感到内疚。

当提到更健康的万圣节糖果选择时，棒棒糖已经成为了明显的领跑者。棒棒糖(和其他硬糖)比其他糖果需要更长的时间来消费，因为你不能真的一口吃掉一把。另外，硬糖的卡路里含量通常比其他类型的糖低。

愚蠢的(发明于1924年)是医生办公室首选的棒棒糖，可能是因为其中一个棒棒糖只含有25卡路里和5克糖，而它的16种口味，如奶油苏打、菠萝和根汁汽水一直都很美味。

有多少舔要达到Tootsie Pop的Tootsie Roll中心需要多长时间?显然，平均值364年舔。这些棒棒糖含有60卡路里的热量，里面有一个耐嚼的可可奶油巧克力卷。

谁不喜欢它多汁的糖果外壳和让人咂舌的口香糖中心吗?这些棒棒糖至少需要5到10分钟才能吃完(你不会马上再吃)，含有60卡路里和11克糖。浓郁的创新口味包括蓝莓、黑樱桃、甜瓜和柠檬水。

如果你的目标是低卡路里摄入——而且你喜欢吃草莓甘草——那就选择红葡萄而不是Twizzlers牌的:尽管葡萄所含的卡路里只有前者的一半，而且防腐剂也更少两者都不含任何甘草提取物。一份红葡萄是四股(140卡路里;6克糖;1克蛋白质)，所以如果你只能吃1克，那就是35卡路里。(和坚如磐石的自制力。)

直接从袋子里抓一把经典的玉米糖是危险的——一份(21块)含有27克糖，如果你不注意的话，这些糖很快就会累积起来。(糖的推荐日摄入量女性是25克。)

这两个方便的，密封的治疗包等于一个，100卡路里的服务，所以你仍然可以享受这一典型的万圣节治疗不用担心太多。(注:如果你更喜欢直接从袋子里吃，Brach’s现在更健康天然原料玉米糖)，它是用天然色素和天然香料制成的。

从袋子里拿出8个全尺寸的口香糖来吃，会消耗你100卡路里的热量和14克糖。这些单独的包装包含更小的虫——每袋50卡路里，含有8克糖和1克蛋白质——味道浓烈的组合，如橙橙、樱桃柠檬和草莓葡萄。另外，“酸补丁”的孩子们对这些橡皮糖一无所知:爬虫一开始是酸的，直到最后都是酸的。

虽然如果你在电影院大吃特吃一盒薄荷糖，你会消耗600卡路里的热量，但每两盒万圣节巧克力还是会消耗150卡路里、30克糖和2克脂肪(外加1克有益铁)，所以最好还是少吃点。每个盒子里没有那么多。

是的，彩虹糖的脂肪含量很低。是的，它们是美国的多数耐嚼糖果。这些小的、单独包装的袋子可能会让你不能完全依赖袋子，但我们不能保证。吃下三小包(或一份)这样的食物，你会感觉良好，因为你只消耗了180卡路里。希望你34克的高糖能阻止你吃得更多。

令人惊讶的是,男人的杂志庆祝花生m&m的健康益处，称赞它们的蛋白质和纤维含量(分别为2克和1克)，并保持它们的“帮助你保持饱腹感，防止你在晚上吃更多的糖果”。它们的血糖指数也较低，这意味着它们不会像大多数其他糖果一样让你的血糖飙升。”

我们把清单上最颓废的糖果留到最后:一颗里斯花生酱杯热量为110卡路里，2.2克饱和脂肪和11克糖。当然，你可以争辩说，这些富含盐份的食物中的有害物质被2克蛋白质和1克纤维所抵消了——但是我们在骗谁呢?也就是说，他们仍然和美国的m&m并驾齐驱2019年最受欢迎的万圣节糖果。