这句话改变了我对焦虑和过度思考的看法

就在我以为是与焦虑千年不能得到任何更多的陈词滥调，我尝试冥想。后超专注于什么，我非常担心，而不是控制焦虑本身的几个月，我恍然大悟，有关问题将永远不会提高，如果我没有先得到我的焦急心态的手柄。时间教会了我，在我的生活中的“问题”是更多的是沉思的产品和比得太多实际的现实生活环境。

我的预算立即排除了治疗的可能性，我过去的努力告诉我，仅仅关注积极的方面虽然是一个好主意，但不是一个可行的、长期的解决方案。然而，冥想是免费的、可访问的(多亏了像这样的应用程序)顶空)，最重要的是，彻底科学支持。

虽然我以前会注销古老的做法为“不适合我，”我计算过，几十年的研究捏造我的评判，以盘腿坐在与我的眼睛地板的想法西方的头脑反应闭合，懒洋洋的手栖息在每个膝盖。我把我的怀疑放在一边，下载顶空。

在沉思，我沐浴之后，早上10分钟几周后，我感到一种如释重负的明显的感觉。但我不是在这里静心的（稍后更多）的种种好处蜡诗意。许多地震视角的变化排在报价和教导的形式，由安迪·普迪科姆，原西藏僧人，顶空的创始人之一，和（极其舒缓）的引导冥想的声音作为中继。他的情绪并没有消除我的紧张和焦虑，但他们没有改变我的角度来看它。我不再觉得很困，并通过我的想法窒息，而且它是由差（即的世界，再加上新CBD VAPE笔和阅读不向一个F * CK微妙的艺术重复一遍，以完全透明的名义)。

一如既往，我立刻写下了每句话，形成了一个微型冥想日记。这两种字体的影响最为持久，粗体字体的字体尤其贴近家庭。

“这可能是诱人认为我们能以某种方式摆脱所有进入我们心中的消极思想，无论他们是我们自己，我们对别人，但如果它是与积极的想法是简单，只要更换消极的想法- 我们将这样做，是很长一段时间前，它实际上是相当用尽试图做到这一点;它创造了很多的冲突，很多内心的紧张。这是更多的退后一步有一点更清晰看到我们的思想，多一点距离，多一点的角度，所以我们不再有良好的思想，坏思想，令人愉快的思想，不愉快的想法是偏见。相反，我们只是把它们视为思想。我们认识到，我们不是我们的思想，我们不是我们的感情，我们是不是我们的样子，我们穿什么，我们做什么。有这一切之下的东西。这几乎就像一个安静的信心，这原则受到所有业务和心灵的噪音。”

“如果我们认为我们可以出认为思想家轴承记住，这是思维的头脑，才造成了这种不愉快和感受，我们是做得不够好，不值得不够，或不管它可能是，我们真的思考我们可以用同样的思维头脑以某种方式熬过或出这种情况？我们差不多种类设定了这个地方的内心冲突和紧张的。这就像我们有一个肩膀一个微弱的声音，一个稚嫩的声音在另外，一个说我们不够好，对方说我们没有，这是无止境的。有没有办法，都不会带来心灵的平静。我们可以把关于精神的一个真正的，持久和平的唯一途径就是看双方的声音，并认识到它只是一心二用“。

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