皮肤科医生向你解释如何在40多岁时预防衰老和皱纹

虽然我们都知道随着年龄的增长皮肤会发生变化，但这并不总是一件容易接受的事情——尤其是当这些变化变得更加明显的时候。“皮肤衰老的迹象在30多岁时首次出现，比如眼部周围的细纹、色素沉着增加、质地变差、笑容加深，这些都在40多岁时变得更加明显，”她说詹妮弗·赫尔曼她是美国贝弗利山的一位皮肤科医生。随着这些细节逐渐为人所知，我们可能会觉得，只有两种选择可以继续前行:要么接受皱纹是生活的一部分，要么哀叹那些在阳光下度过的年轻天真的日子。但是除了年龄和生活方式的选择，Herrmann说还有第三种选择:特定的护肤程序为了防止衰老。

“这个时代最好的局部成分是修复DNA损伤，增加胶原蛋白的产生，淡化不想要的色素沉着，增厚皮肤，”她说。我们问Herrmann最好的原料当建立一个抗衰老40多岁的人的养生法，以及应该避免什么产品。为了确保你能尽快看到效果，我们还请Herrmann就如何在早上和晚上应用这些项目提供建议。最后，她说，那些40多岁的人不应该排除在办公室进行护肤护理的可能性，因为他们可以补充在家做的护理。

“通过注射肉毒杆菌可以软化鱼尾纹和前额的皱纹，用激光可以消除色素沉着、暗沉和纹理问题，”她继续说。“此外，明智地使用像Restylane这样的填充物可以帮助修复随着年龄增长而出现的组织损失和平滑的褶皱，射频加热设备可以帮助紧致皮肤。”

底线:不要觉得在如何防止40多岁的时候变老这个问题上你没有多少选择。通过在这段时间内建立一个日常护肤计划，你所注意到的变化会随着时间的流逝而减少。Herrmann说:“在这十年里，做一些小的，但是持续的治疗会让你的皮肤看起来更自然，也会让你在50年代和60年代减少对侵入性的、‘明显的’治疗的需求。”

DNA修复酶:选择含有DNA修复酶的产品，如DNA更新密集更新保湿霜，帮助修复受损的DNA。这些酶“改善皮肤健康，帮助减少早期癌前斑出现的机会，”Herrmann说。

视黄醇或视黄醇面霜:如果你还没有开始视黄醇,它的时间。Herrmann说:“这有助于增加胶原蛋白的合成，从而改善皮肤弹性，减少细纹。”

高质量的维生素C:“稳定的版本维生素CHerrmann说:“比如，在化妆品C E Ferulic，可以帮助淡化暗斑。”还有一些其他成分可以用来淡化黑斑，如曲酸、黑甘草、熊果、壬二酸、熊果苷、烟酰胺和对苯二酚。“色素沉着可能受到阳光和激素的影响，根据你的皮肤类型，这些成分的不同组合可能或多或少适合你的皮肤。对于那些皮肤特别敏感或有酒渣鼻倾向的人来说，壬二酸和曲酸等温和成分可能是更好的选择，”她说。

表皮生长因子:表皮生长因子有助于皮肤增厚，促进胶原蛋白的产生。Herrmann指出:“像DNA更新再生血清这样的配方比许多类维生素a更轻，对皮肤的刺激更少，它使用的是来自大麦的植物性EGF。”

口服痤疮治疗:成人粉刺的困扰是真实存在的，它会一直持续到你40多岁。Herrmann说:“在你十几岁和二十几岁时有用的外用药物往往在这十年里失效，所以皮肤科医生开的降低睾丸激素的口服药物通常更有用。”

保湿霜:也许是时候把你的凝胶保湿霜换成更重的面霜了。Herrmann继续说:“因为在40多岁的时候，由于雌激素的减少，皮肤会变薄变干，所以在这十年里，大多数女性也需要更多的保湿。”“不含香味、专为敏感肌肤设计的简单产品往往是我的首选，比如Cetaphil和CeraVe。透明质酸是另一种皮肤保湿剂，它能锁住水分，让皮肤看起来水嫩年轻。”

防晒霜:“每天使用spf30以上的广谱防晒霜是关键!””她说。确保不要忘记你的脖子、胸部和手背。

我们都喜欢去角质后的皮肤，但是要注意不要太过了。Herrmann说:“过度去角质会增加皮肤的刺激、干燥和老化的迹象。”“同样的道理也适用于眼圈——避免用力擦洗或摩擦这个部位，因为这个部位的皮肤很薄，这样做会使皮肤变黑。”A few other things to remember are to never skip sun protection and avoid junk-food binges. Drinking plenty of water and eating healthy fats will keep your skin hydrated and lubricated.

步骤1:避免使用粗糙的磨砂膏或干燥的痤疮产品，选择温和的清洁产品。”使用冷水和温和的洗面奶，如露露洁雅温和洁面乳或爱尔坦泡沫洁面乳，这将有助于去除夜间产品，而不会剥离你的皮肤的天然油脂，”赫尔曼说。

步骤2:接下来，涂抹一种修复剂，比如DNA强化更新保湿霜，它含有DNA修复酶，可以整天对抗DNA损伤。

步骤3:说到保湿霜，根据你的皮肤类型使用。Herrmann说:“那些有痤疮倾向的皮肤仍然需要无油的选择，而那些感觉雌激素减少和皮肤干燥的人则需要更重的选择。”

步骤4:Hermann说:“使用广谱SPF，如EltaMD UV或elements，来帮助防止紫外线的伤害。”Elta是一个不错的选择，因为它很透明，有各种颜色的选择，适合所有皮肤类型，甚至敏感。

步骤1:总是从清洗开始，去除化妆品、油类和污染。Herrmann说:“如果你的皮肤容易长痘痘或变暗，通常可以选择水杨酸或AHA果酸来帮助温和地去角质，而不会产生过多的刺激，比如露得清(Neutrogena)的无油洁面乳或鱼子酱和羊绒洁面乳。”

步骤2:在你干净的皮肤上，使用像雷诺瓦这样的类视黄醛，或者像DNA再生血清这样的生长因子血清来合成胶原蛋白和弹性蛋白。Herrmann说:“对于那些皮肤比较敏感的人，我通常建议一周两次使用类维生素a，其余的晚上使用生长因子。”

步骤3:如果需要的话，你可以使用增白剂。赫尔曼指出:“并非所有的维生素C都是一样的。”因为它本身就是一种不稳定的分子，会在空气中分解，所以购买高质量、稳定的品种很重要。”

步骤4:就像你早上做的那样，针对你的皮肤类型涂抹保湿霜。在产品涂抹之间等待几分钟，以便吸收。