太阳是不是唯一的东西，损害你的皮肤在夏季

随着太阳落山的时间越来越晚，温度也在不断升高，几乎所有的活动都在召唤我们到外面去冒险，我们最不想做的事情就是呆在室内。虽然我们知道这是至关重要的掩盖和保护我们的皮肤免受紫外线的伤害哪位账户皮肤老化的80％-太阳并不是导致过早衰老的唯一原因。

显然，许多其他的夏日习惯也会严重损害年轻的肤色。从白天喝太多的玫瑰酒到忘记定期洗床单，这些错误都会让你的皮肤在季末变得暗沉、缺乏弹性。注意:这五个微妙的习惯可能会对你的皮肤造成严重伤害。以下是如何在这个夏天挽回面子的方法。

错误1:白天喝酒

夏天需要屋顶鸡尾酒、野餐和户外庆祝活动，那里经常有大量的酒。虽然我们知道过量饮酒对肝脏不好，但研究表明它还会对皮肤质量造成损害。根据皮肤科医生惠特尼·鲍医学博士的说法，酒精会降低体内的维生素A水平，而维生素A“对细胞更新和细胞更替非常重要，它能让你焕发健康的光彩，”她告诉我们Refinery29。

“夏日庆典活动和假期通常是指这样更多的糖和酒精在你的一天到一天的饮食，这可以把你的消化系统收费，进而出现在你的皮肤，”塔拉福利，无毒的美容和护肤品店的创始人Follain告诉MyDomaine。她解释说，白天喝酒是一个快速通道脱水，所以到你的美容养生随着季节的转变是非常重要的。“水化，无论是从饮用水和外用保湿，将有助于平衡所有罗斯的效果！”

错误2：深夜

随着夏季日照时间的增加，我们的睡眠模式随着昼夜节律的变化而改变是很自然的。根据一项临床试验受雅诗兰黛委托，由大学医院病例医学中心的内科科学家进行研究，睡眠不足不仅会影响你的能量水平和认知功能，还会导致过早衰老。在对60名年龄在30到49岁之间的女性的研究中，那些睡眠不足的人表现出了衰老的迹象，如细纹、不均匀的色素沉着和皮肤弹性降低。

“睡眠不足是一个潜在的应激由于较长太阳涨分，更令人兴奋的事情要做户外的朋友！”弗利说。“睡眠和放松对你的皮肤（和整体健康）如此重要，所以不要忘了设定的时间一边充电”。

错误3：交换健身房公园

我们不能不提紫外线，它是全年皮肤损伤的主要原因。发表在医学杂志上的一项研究临床，化妆品及侦查皮肤科研究发现，80%的皮肤衰老是由阳光造成的，皮肤损伤哪怕只增加2%，也会使面部衰老3年。

福利说:“我们工作的所有顶级美容师都不惜一切代价避免阳光!”不戴帽子、不打伞、不涂防晒霜地躺在沙滩上会对皮肤造成严重损害。虽然完全避免阳光并不总是现实的，但你绝对应该采取措施来保护你的皮肤。除了帽子，我们建议使用矿物防晒霜来物理地阻挡太阳射线。”

如果你喜欢交换健身房在夏季公园，它可能是值得更新您的养生之道包括产品，可以保护从污染物你的皮肤。“这是很难称之为户外运动不健康的，因为它是身体和心灵如此之大，但阳光，汗水，风，污染随之而来认真强调出你的皮肤，使排毒产品，如口罩必须帮助恢复和疏散拥挤“。

错误4:不换衣服

这听起来可能有点恶心，但温暖的夏夜会让我们出汗更多，这就意味着必须定期清洗和换床单。一个2014调查发现三分之二的人每周不洗床单，留下大量细菌和死皮堆积。Philip Tierno Jr.博士，纽约大学朗格尼医学中心临床微生物学和免疫学主任，建议每周洗床单避免脏东西的积聚。

错误五:戴不含紫外线的太阳镜

你的皮肤是不是你的脸的唯一部分节目过早衰老的迹象。显然，你的眼球，被称为角膜外层就像是皮肤的外层，如果不保护，可以通过紫外线被损坏。"We have sunscreen we can put on our skin, but we don’t have eye drops that offer a protective film for the cornea, so it is really important that everyone, and especially people with fair or light eyes wear sunglasses that protect against both UVA and UVB rays," Deborah Sarnoff, MD, senior vice president of The Skin Cancer Foundation, tells时间。在你买太阳镜之前，检查一下镜片是否具有防紫外线功能——深色的镜片并不意味着它能阻挡那些有害射线。