需要一个经常洗床单的理由吗?以下是专家给出的10条建议

写道

科琳沙利文

2020年11月30日更新

每周一次的剥，洗，重新整理我们的床的想法(这是多久美国皮肤科学院建议）有很多推迟讨厌的苦难。最近床垫顾问的调查发现，人们在洗涤之间平均平均。但有很多原因不会忽视洗钱我们的床单和枕套，特别是在大流行期间。“Covid-19病毒可以在亚麻布上居住两到三天，”纽约州纽约州哥伦比亚大学医学中心皮肤科助理临床教授，M.D.。

满足专家

亚历克西斯·杨博士，医学博士，是一名皮肤科助理临床教授哥伦比亚大学医学中心在纽约，纽约
Rosa Nogales-Hernandez是家庭清洁的头部代客生活是一家全营业设施提供商，包括佛罗里达州坦帕的多达米尔住宅行业。
Jennifer Ahoni是一位科学家，工程师，以及一个11年的Procter＆Gamble老兵，拥有空气护理和面料护理的专业知识。
Rebecca Stone是一名技术设计师石榴石山该公司是一家可持续发展的、来源合乎道德的服装和床上用品公司。

除了健康方面的考虑，长时间不洗床单也有很多“恶心”的因素。在这里，专家们分享了他们的十大理由，为什么你应该经常洗床单。

使用这15张奢侈品之一升级您的卧室（和您的睡眠）

01. 10.

你脱落了成千上万的死皮细胞

根据的广告，人类每天均在30,000至40,000个皮肤细胞之间，以及它们潜伏在哪里，尘螨遵循。“尘埃螨虫热爱我们的死皮，”年轻人说。“与某人分享一张床，你的数字加倍。对于那些折腾和转身睡觉的人，以及那些睡觉的人睡着了，预计由于所有这些摩擦你的亚麻布所造成的额外的皮肤流动。“

晚上淋浴到脱掉死皮细胞，穿着干净的睡衣将有助于保持床单上的死皮细胞。“死皮细胞占我们家中的75％的尘埃，”Nogales-Hernandez说。“采取这些预防措施将保持整个房屋清洁剂。”

02. 10.

你在夜间出汗

普通成人在整个过程中产生一升10克的汗液，10克盐，40克皮脂（相当于四拍黄油）。“由于成年人通常会在一个夜晚睡眠时间达到七个小时，而且这些身体土壤中的大部分都会转移到你的床单，”詹妮弗Ahoni，潮流的高级科学家，股票。据年轻，“汗水含有大量的细菌和酵母，可转移到身体的其他部位，导致细菌毛囊炎，酵母和真菌感染如癣。”

如果你睡在厚厚的被子里，晚上把恒温器调高，或者你经常出汗，你应该洗床上用品每周两次。“并务必在锻炼后和爬上床前淋浴，”年轻人增加了。

03. 10.

你带着化妆品或药物睡觉

“化妆残留物可以在亚麻布上积聚，让细菌茁壮成长，而油和粉末摩擦靠在皮肤上的摩擦和数小时可以导致刺激和痤疮，”年轻的笔记。在睡觉前洗脸，但如果你忘记或过于累，请在第二天用常规洗衣扔掉你的枕套，Nogales-Hernandez建议。

Acne medications like benzoyl peroxide or ointments with a petroleum jelly-base can stain sheets as well, so it’s important to wash your pillowcases regularly or place a towel over your pillow if you’re applying any type of medication to your face at night, according to Young.

04. 10.

你和宠物一起睡觉

记住，宠物也会蜕皮。杨警告说:“它们皮毛上的皮屑和污垢会导致皮炎，导致皮肤干燥、发痒或发红。”宠物还可能携带跳蚤、螨虫、蜱虫和其他寄生虫，这些寄生虫会导致皮肤上的细菌感染。”

如果你不能把你的宠物扔到地板上，可以考虑在你的被子或羽绒被上放一条毯子(可以经常洗)或一张宠物床。

05. 10.

你患有过敏症或哮喘

哮喘、过敏或湿疹患者如果睡在满是尘螨的脏床单上，会引发或加重症状。即使你没有这些症状，你仍然会经历红眼、鼻塞或由于尘螨和花粉而打喷嚏。

“务必在护理标签上建议的最热门温度洗净，”年轻建议。“如果你患有任何这些疾病，或者具有特应性皮炎，请务必使用低过敏性洗涤剂来避免耀斑。”

06. 10.

晚上流口水

当你睡觉时，你的吞咽反射放松，这可以让唾液积聚在嘴里并逃离两侧，因此流口水。“唾液含有大量的细菌和酵母，可以转移到身体的其他部位并引起毛囊炎和突破等感染，”年轻人解释说。

试着改变你的睡姿，因为如果你侧睡或趴着睡，你就不太可能流口水，至少每隔一天洗一次枕套和平常洗的衣服一起洗，翻转枕头，每次洗的时候用干净的那一边。

07. 10.

你在床上吃零食

在床上吃东西永远不会是一个好主意，因为它导致你放松地点的不受欢迎的害虫。“即使是小食物颗粒和溢出物也可以邀请不受欢迎的害虫，包括蚂蚁，苍蝇，甚至蟑螂，”Nogales-Hernandez解释说。“如果由于疾病或受伤而被迫在床上吃饭，每周两次洗床单。”

08. 10.

你有痤疮或湿疹

“如果你不够清洗床单，细菌可能会破坏微生物组中的平衡，这是你身体中的”良好“细菌和微生物的所在地，并使您倾向于湿疹等条件和痤疮,”年轻人说。“如果你的皮肤发炎了，表层就不能保护自己免受有害刺激物和过敏原的伤害，包括尘螨。”

09. 10.

你有性行为

“从理论上讲，性传播疾病可以在脏床单上存活，但你更有可能感染身体和生殖器上的寄生虫，它们可能会转移到床单上，引起瘙痒的皮疹和细菌感染，”Young说。“例如，疥疮是由螨虫引起的，它们在性交时会钻进皮肤表层，但它们也因在亚麻布上生活并从亚麻布传染给人类而臭名昭著，会导致难以忍受的瘙痒性皮炎。”

10. 10.

你感觉不舒服

如果您通过流感遭受，感冒或甚至Covid-19，每隔几天洗床单尤为重要。“否则，您可以轻松地传播致病细菌，真菌，酵母或病毒，污染与您的亚麻布接触的任何人，”年轻人说。“在这些情况下，在高温下洗床上用品并考虑漂白剂如果您在床单上使用的安全性，并且如果它是Covid-19，请在穿着一次性手套时处理床单。”