如何克服被欺骗的感觉

如果你是被骗通过你的伴侣，你可能会为你处理什么事体验不同的情绪旋风。你可能会觉得遭到破坏的一个时刻，愤怒或悲伤的未来。而当你处理不忠的后果，这六个步骤可以帮助你应付一下蒸腾和帮助你处理的的人所信任的被欺骗的情绪过山车。

如果你的伴侣不忠，你可能会经历许多不同的情绪，因为你已经发生了什么。例如，事后感到失望、沮丧或被背叛的情况并不少见不忠，这是你必须花点时间认识到，这些情绪都是正常和自然的。而不是推你的感情放在一边，并拒绝与伤害和疼痛，你遇到，你必须通过它自己的方式工作，而不是在你埋葬这些感受。为了处理已经发生的事情并接受它，这是体验这些感觉的时间，以便疗愈过程可以开始。

被骗后，它的情况并不少见责怪自己发生了什么，什么你的伴侣选择这样做。但是，你不应该感到负责对方的伤害和不忠实的行为。请记住，你对他或她的行为不负责，并指责不属于你的什么现在发生在你们的关系。Rather than being hard on yourself, finding fault in your own actions that led to this moment, and obsessing over what you should’ve, could’ve, or would’ve done, don’t be your own worst enemy and misplace the blame on yourself.

你在质疑你和伴侣之间的一切吗?你是否在脑海中回放对话，看看是否能发现哪里出了问题?出轨后，许多人会专注于与伴侣共度的时光，以及与伴侣分享的经历，试图弄清楚到底发生了什么，他们的关系是如何走向这一方向的。然而，沉溺于过去并重新审视你和你的伴侣分享的每一分钟和每一刻都是不健康的，也不会有什么成效。不要活在过去，纠结于过去，你应该放眼未来，试着把注意力集中在你面前的积极面，而不是你背后的消极面。

如果你想在不忠之后继续前进，重要的是你要引导你想如何继续你的余生。你想和你的伴侣分手吗?或者你想改善你们的关系，试着找回你以前拥有的东西?这些都是没有正确或错误答案的主要问题，不管你从别人那里听到什么，包括你的伴侣，你必须做对你最好的事情，跟随你的直觉。例如，你的伴侣的行为可能是大忌为了你，你可以选择结束你们的关系。另一方面，你可能会被你的伴侣伤害和背叛，但你仍然爱着他或她，希望这个人出现在你的生活中。你可能也不完全确定你想要的是什么，或者这一切将如何发展。不管情况如何，重要的是你要自己做决定。你不应该因为分手或者和你的伴侣在一起而感到有压力——这应该是你内心的决定。

当你面对像不忠这样改变生活的事情时，这类新闻会对你的身心造成伤害。例如，你可能想把外面的世界关起来，不和任何人见面或交谈。你可能会注意到你在工作中很难集中注意力，甚至发现很难获得精力或愿望来照顾自己。但是，当你面对困难和失望的时候，在你生活中的这些困难时刻，练习自爱和自我照顾是特别重要的。你比你想象的更强大。如果你相信事情会变好，尊重自己，把自己放在首位，你就离摆脱欺骗、掌控生活又近了一步。

如果你不想被欺骗，不要害怕向周围的人寻求支持。被你的伴侣欺骗会让你感到孤立和孤独。然而，在这种情况发生后，你不应该害怕联系朋友和家人，让你周围的人关心你和你的幸福。此外，你也应该毫不犹豫地去找一个受过训练的专业人士，他们可以帮助你制定个性化的策略，以应对新常态的现实。你不必独自面对这一切，有更多的人在你的角落里支持你，只会让你更容易看到隧道尽头的光明。