这是一个经常旅行的包，以避免不健康的膳食飞机

长途飞行中保持健康并非易事。这是因为如果赔率是堆放对你：座舱压力使你味蕾麻木，低湿度引起剧烈的脱水，坐个小时最终可以让你的零食我感到十分无聊。对于Food52 CEO和联合创始人阿曼达·赫瑟，这是她经常面临长途飞行和一个她学会了战斗不健康的情况。

“我以前很害怕飞行，所以我总是收拾的最后一餐的，” HESSER，谁开始做家常菜，使在飞机上说：“很久以前。”与倒胃口的加工食品沮丧，她准备营养丰富，易于运输，每当她出差的饭菜。“从莱特兄弟人们都渴望更好的食物上飞机，而且还是只有一个解决办法：收拾好你自己”

虽然她的日常涉及准备了相当数量的，她指出，她每次吃饭打包实用。“如果我煮的菜的飞机，它必须承受由至少前一天我走了，”她告诉MyDomaine。“有这么多的其他细节收官你离开的日子，这不是一个你应该添加到您的列表。”未来，她分享正是她装上最近两次长途航班。这是一个美食家在30000英尺如何保持健康。

HESSER的飞机餐有剔一些箱子：“我尽量避免任何太重了（你已经觉得在一个平面上臃肿，所以为什么添加到苦难？），太芳香（邻居），或太马虎（油性泄漏是不值得的风险），”她说。她PREPS所有的食物她的飞行前一天，所以它也需要最后一夜。

她去到菜单是健康的，蔬菜型和变化。“我喜欢收拾小素菜[象]烤茄子或豆腐沙拉，腌制肉类，面包和新鲜水果，”她说。在从印度尼西亚到爱尔兰最近的两个航班，然后爱尔兰到纽约，包装HESSER小，防溢容器炒西兰花和茄子，还有一些奢侈品，如腌制肉和新鲜的面包。

她小心，不要忘记早餐和小吃，太。“我喜欢收拾像杏仁，腰果，杏仁土耳其，葡萄干，玉米坚果，薯片和小麦-Y饼干和巧克力点心的混合物，如果这是一个非常漫长的飞行，”她说。“如果这是一个通宵飞行，我喜欢把早餐糕点和水果。”新鲜水果是允许在大多数航班，除了那些来自夏威夷，波多黎各和美国维尔京群岛出发。

尽管这似乎不是很多食物来维持你在整个长途飞行，说HESSER少即是多。“谁拥有旅游业务的一个朋友告诉我，在30000的脚，你的消化系统减慢，”她解释说。其结果是，她试图最小化是难以消化，避免暴饮暴食的饭菜。

为了避免机场问题和延误，采取的音符TSA规章制度之前你掀起一个四道菜取您的航班。食品被允许登上飞机，但可能会受到额外的筛选，所以一定要收拾它可访问的地方。TSA允许最多的液体和凝胶状食品，包括奶油干酪，蘸料，和涂抹3.4盎司;蜜糖;果冻;和果汁。如有疑问，请检查特定的食物规则MyTSA应用在旅行前。

为了避免任何泄漏和溢出，包HESSER她特定的容器和包装袋的食品。“[我用]密闭容器内，可卡关闭（沙拉和蔬菜料理）和可重复使用的硅树脂或织物袋（用于干燥食品）。如果说有什么溢出的机会，我也把容器放入一个塑料袋里提供额外的保护，“ 她说。

她是幸运的还可以访问容器，包装袋和食品上Food52卖出套。她建议可重复使用的硅胶储物袋从Stasher最大限度地减少浪费和牛仔袋由点及陆军三明治。“当我到达我的目的地，我洗出任何容器或塑料袋，在我的回家托运行李收拾他们，”她说。

除了预包装的饭菜，有HESSER非常可靠的飞行程序，以保持健康和外观新鲜，当她到达她的目的地。“我一直在宽松的衣服，打扮，所以我可以在飞机上伸展，”她说，这与流通有助于抵消和坐几个小时的负面影响。

“我也喜欢刷牙，把面霜之前着陆它你注入新活力并抵消了飞行后无聊症了，”她说。随着前往日本，佛罗里达州，印度尼西亚，爱尔兰已经在今年她带，她肯定把这个好磨练常规很好的利用。