根据专家的说法，这就是如何拥有最好的性爱

虽然你并不总是在做爱前几天通知你(那有什么意思呢?)，如果你正在计划一个浪漫的夜晚，你可以提前做一些事情来帮助你享受自己。关键是要保持正确的心态，为一次难忘的经历做好准备。根据一些性爱和关系专家的说法，在进入卧室之前，有很多方法可以让你进入状态并感觉自己最性感。无论你有几天的时间还是只有一个小时的时间，为了你最好的性爱，以下是你应该想的、吃的和做的事情，根据预防。

1.让你的大脑进入状态。注册临床社会工作者Rachel Sussman建议说:“开始考虑一些性感的想法，想想什么会让你兴奋。”她认为，重要的是专注于你觉得性感和快乐的东西，而不是花时间计划你可能会对你的伴侣做什么。

2.在你的待办事项清单上划掉任务。如果你对任何工作的最后期限或紧迫的任务感到有压力，你可能会发现很难转变成拥有美妙性爱所必需的无忧无虑的心态。清理你的待办事项清单“让你的大脑停止关注工作清单，转向快乐，”认证的性治疗师和教练Sari Cooper说。

3.明智地选择食物。医学博士Leah Millheiser建议不要吃会导致腹胀或口臭的食物，比如扁豆和豆类。吃一些巧克力、无花果和肉桂等壮阳药也没有坏处。

4.发送一个两边。发送色情短信可以是一种有趣的调情方式，让你和你的伴侣对即将到来的夜晚充满期待。库珀建议找一个新的性爱姿势，并在一天中的某个时候发送一张图片或链接给你的伴侣。

5.冥想。库珀和萨斯曼都认为，理清思绪、活在当下可以帮助你最大限度地享受性爱。尝试使用冥想应用程序顶部空间，专注于你的呼吸，或者在你开始之前听音乐。“当你开始变得活跃时，你能做的最好的事情就是活在当下。试着把注意力集中在你眼前正在发生的事情上，”苏斯曼说。

下一个:这些是做爱的最佳场所(卧室外)。