最好的睡前仪式为孩子

回想一下你的童年，你记得你经常和父母一起做一些你期待已久的小事情(对我来说，就是在睡前唱一些特定的歌，听一些相同的故事)。“重复是向你的孩子灌输健康信息的重要组成部分，”说吉姆·泰勒博士认为，对孩子的仪式可能有长期的好处。

妈妈和Superfashionable博主阿南达·萨巴·帕特尔对此表示赞同，他说:“我真的相信孩子们的日常生活，我认为这有助于他们知道什么时候会发生什么事情。我们在同一时间吃饭，在同一时间洗澡，在同一时间睡觉。他们知道什么时候该做这些事情——他们期待着。”

把手放下，睡前仪式是父母用最常见的程序之一，它可以为孩子（嘿嘿，我还记得我的）最难忘的一个。考虑到这一点，我们决定挖掘7个真正的妈妈，看看他们做睡前结合的独特方式与他们的小家伙，并使其更容易为所有。从解决夜间焦虑停留在计划旅行时纠正过去的下午失礼，这些忙碌的妈妈们开辟了关于它的一切。请继续阅读，看看他们是如何做睡前的工作，而在同一时间进行记忆。

“我早期建议作为首次妈妈的就寝程序应该是3 B的！洗澡，书，瓶，那就是我坚持了我通常绘制普雷斯顿洗个温水澡，然后给他牛奶吸管杯，这样他就可以享受它，而我给他读睡前故事，他喜欢讲故事的时间，而现在他学说话，他指出，从我读他的书的人物。有了这个夜晚常规，它允许普雷斯顿放松，使睡前更容易和更快。我做过这个，因为他出生，现在是一种我们的事。他依偎着我，给我一个晚安吻——这是最甜蜜的事情!”

- 琳达VUONG，颜色豪斯博客和两个妈妈，2岁年2个月

“我们的首次儿子，我们没有将任何程序，因为我们因此与小家伙，我们一直想依偎他，直到他睡着了，迷住了。快进数年后，他仍然不倒睡着了没有他就在我们身边的一个。随着我们的女儿，我们不想再犯同样的错误。所以，现在，当它的就寝时间，给她后，我们就躺在她在她的婴儿床和她最喜欢的洛维，吻她晚安，走了，我必须确保不转身看她还是让门开着，因为她会解释，由于播放时间。她了解到，灭，大门紧闭平均就寝时间，她只是睡着了。到目前为止，它已经成功了！”

- Zahra Sandberg，生活方式博客爱扎赫拉她有两个孩子，7岁零16个月大

“就寝时间完全取决于那天发生了什么。通常我们洗澡来帮助我们放松。我儿子会要一本书，或者我们会玩个游戏让我们放松一下。我的儿子总是让我抱着他睡觉，特别是当我们不再在一起的时候母乳喂养（我怀念，因为它是把一个疲惫的宝宝睡觉最简单的方法）。然后，我会打开我们的最爱，无论是Stevie Wonder的或唐尼海瑟威，我们催眠“。

- Nyja Richardson, content creator at我顿悟还有一个2岁的妈妈

“我们有一个就寝路线，我们每晚都经历同样的过程。但这并不是什么童话般的梦幻情节。尽管我们在过去的8个月里一直在旅行，但有一件事我们是非常严格的，那就是让马洛在每晚8点到9点之间睡觉。取决于我们在哪里，我们可能会在晚饭后去镇上，或者可能会看一些纪录片。但更多的时候，马洛只是想自己读一本书(她已经过了想和父母一起讲故事的年龄)。她现在是7，并希望身体蜷起来哈利波特我们让她一个人呆着。到了晚上7:50，她有一个10分钟的睡前提醒。我用牙线剔牙，她刷牙。她穿上睡衣，在床上拥抱和亲吻。这是一个没有大惊小怪，简单的就寝时间，但它的工作，因为每个晚上，她知道确切的计划是什么。不管我们在世界上什么地方，都没有例外。”

- Andrea Duclos，博客网站哦亲爱的迪亚还有一个7岁的妈妈

“我们的就寝时间从6:30开始——我在他们的浴缸里滴了一滴洋甘菊油。只要能让我疯狂的孩子们冷静下来!洗澡后，多姆喝了一瓶牛奶，瓦伦蒂娜喝了一杯牛奶，而我们通常都依偎在沙发上，看电视上较为平静的卡通片小爱因斯坦或丹尼尔老虎的邻居。然后，在下午7时半，我的丈夫需要瓦伦蒂娜走进她的房间，和我拿大教堂到他。瓦伦蒂娜需要睡前多一点的工作。我们有一本书叫5分钟公主的故事她非常喜欢，所以我们平时读一个故事，然后她唱了几首歌，一起祈祷，给她亲吻，这就是它。我只是用DOM坐在他的摇椅，他唱一些歌，而我挠他的背，直到他睡着了，我把他放在婴儿床上。我爱这个时间与孩子们。这是诚实如此甜蜜和一些平静的时刻，我们与他们得到的一个。这真是超级特殊。很显然，有些晚上是有点疯狂，有几个发脾气，但大多数时候，它会按计划进行！”

- 阿难萨巴帕特尔，时尚博主在Superfashionable和二，年龄3岁1年妈妈

“我的儿子们在睡觉前总是有点焦虑。“什么? !”我们必须在黑暗中独自上楼吗?“有点像。因为孩子们有这种天生的恐惧感，而且我的儿子们喜欢依偎在我身边，所以我让他们先和我一起爬上床(当然是在他们洗完澡、洗完身上的窝之后)。我们聊天，讲故事，看电视和依偎。即使他们假装他们已经睡着了，并“不能上楼，”这有助于减轻他们到睡前没有感觉一样紧张。”

- Angie Harrington，时尚博主时尚的融合我有两个孩子，一个10岁，一个13岁

这些真正的妈妈为孩子们的夜间仪式是如此有效，它可能是值得将一些到你的孩子的就寝时间。有自己的例程，你想与大家分享？请给我们在一条线上我们MyDomaine妈妈Facebook的社区。