这些精神牌帮助我在大流行期间保持冷静

For me, the start of 2020 wasn’t a happy one: Fresh from a devastating breakup, I was using any excuse to travel, socialize, and find ways to escape some very uncomfortable feelings that I didn’t know how to deal with at the time. And as much as people say you can’t run from your feelings, you can确实分散他们的注意力......直到Covid在3月份击中，并且每种形式的分心都被带走了。

最初的几周是一团糟:想象哭泣、恐慌、孤独、恐惧。所有事情的不确定性都让我非常焦虑，我知道是时候面对我压抑了很长一段时间的感觉了。我一直对灵性很感兴趣，但我觉得我需要一些方向来释放我的感受，最终重新找回自我，不管是不是全球流行病内部指南针卡。

由阿姆斯特丹本土和创始人Neel Van Lierop创建，内在的指南针卡片后来van Lierop努力与她自己的直觉努力接触，经过多年的完美主义倾向和压力的公司工作。“大约七年前，我遭受了真正糟糕的失眠，我崩溃了，”她解释道。“我花了很多阶梯，让我感觉像是在平衡的地方，我想创造卡片，帮助人们与他们的感受和直觉联系。”

基本上，每张卡片都有一个特定的符号和建议或信息，旨在激励你，让你思考一些你需要释放，或可能隐藏的东西。有两副牌可供选择爱或一般而且他们是极简主义者，所以这真的是关于诠释。例如，“锚”牌上有一个手绘的黑色小锚，鼓励靠岸，卡片附带的小小册子上写着:“现在是时候放慢脚步，好好看看周围了。”你凝视着地平线，此刻的美丽与你擦肩而过。要意识到做任何事情都是有时间的。此时此地是做深呼吸的最佳时机。”

当我把卡片,我意识到一个很大的原因是我跑从我的感觉源于怕怕我的未来,怕我不能处理情绪一旦他们开始翻滚,和害怕实现所有的目标我最初为自己。但通过关注未来并分散自己的注意力，我未能欣赏这么多，从有一份工作我喜欢朋友，我可以依赖。它有助于将很多事情放在角度，让我意识到我比我想象的更强大。

至于如何使用卡片，没有真正的方法，如van lierop说，它真的取决于你的直觉以及你最好认为他们会为你服务。就个人而言，我发现早上挑选一张牌并阅读它，以及在我生命中的当前阶段为我象征着的卡是最有益的，因为它带来了很多of things that I was suppressing—like my fear of being alone and also the belief that I maybe just wasn’t good enough for a romantic partner.它帮助我揭开了我抑制的零件和信念，因为他们真的很痛苦，但我相信，尽管令人伤心地揭开那种情绪，所以面对他们是有助于治愈和提高清晰度。

这不仅仅是伪科学，要么是：研究表明压制情绪会以前所未有的方式影响身体和心理健康，甚至会导致高血压和睡眠障碍等健康问题。但在一个总是鼓励快节奏生活的世界里，不断地从一个约会或社交活动跑到下一个，带着情绪坐着并不总是那么常见。尽管如此，如果说我们从这次大流行中学到了什么，那就是有时候放慢速度是有好处的。

Van Lierop说:“我认为我们都被迫不再匆匆忙忙地过生活，这有助于我们更深入地了解我们都有的内心世界。”“通过观察事情的感觉，更容易判断这份工作、那个人等是否适合你，但如果你一直匆匆忙忙，你最终会忽视你头脑中那个小小的声音。问题是，如果你花些时间坐下来，答案会比你想象的更容易得到。”

It’s honestly incredibly uncanny how each day, the cards are able to pinpoint exactly how I’m feeling, from the ‘Choice’ card on the day I was trying to figure out whether to open up to someone new to the ‘Trust’ card when I was freaking out about my future again. Even though I know I’m far from healed, I still use these cards every day as a guide to help me highlight how I’m feeling, what I need to work on, and how to deal with those feelings.

与塔罗牌不同的是，塔罗牌对一张牌的解释更模糊，这些牌集中在一个单词上，所以肯定更容易理解它们想要说什么。每天给自己时间和空间来做这个仪式，让我在一个超级混乱的世界里有一种使然感，并帮助我区分出我不出门的每一天。我也接受了独自一人的舒适，这对我来说在流行病爆发前是不可能的。孤独有时确实会来袭，但我允许自己去发现隐藏在内心深处的感觉，并接受它，即使它在当时不是特别令人愉快。谁知道呢?当这一切结束后，也许我不会再回到逃避感情的状态。