成功人士做的一件事是感到更快乐和更健康

当是你最后一次在和平的感觉？我知道这是一个加载的问题，我真的到了点右出的门，但它是反映一个重要问题。在一个社会，美化的忙，永远疲惫的场面上充满感情的消息循环运行，这感觉好像被在和平的行为是一种奢侈品，总是够不着。我们的反应比我们反映，我们发布超过我们假定，我们正在耗尽超过我们满足。那么我们该怎么办？

好吧，如果现实生活是一部电影，那么这就是故事的一部分，你可以整夜不睡，写一份改变人生的使命宣言，或者收拾行李，去国外度过令人大开眼界的一年。但既然这不是甜心先生或美食，祈祷和恋爱，你的选择就没那么吸引人了。相反，他们需要熟悉一个简单但有影响力的词:感激之情。

感恩是感恩的实践，在现代生活的繁忙，这似乎是一个古朴的想法，或至少东西应该被保存，当你给一个接受提名演讲的。但事实是，感恩是应该每天练习，并且在这样做，它会帮助你在你现在的自我感觉和平更大的作用。这很容易上手：关注我想到的第一件小事。

“允许自己进入……的空间。一个好感觉，我不在乎那种好感觉是什么。生活类插曲大约感谢。“一个良好的感觉更增加美好的情感。”

这里有20种方法可以让你在生活中练习更多的感恩之心，这样你的日子就会过得更慢，你的心智也会更平静，你的世界也会感觉更平静。

起床。给自己早晨的宁静分钟，专注于你的呼吸。尽量不要想别的，但空气来来往往出来。

注意你脸上新鲜空气的感觉。如果有必要，打开车窗，让微风吹过你的眼睛和头发。

去尝试一下不带电子设备的徒步旅行吧。利用这段安静的时间去注意窗边盒子里的不同颜色的花，或者树上的鸟，或者你的邻居的声音。满足于这样一个事实:没有照片，那些东西仍然是美丽的。

微笑着和你的邻居打招呼。认可和社会的相互之间的感情会喜人。

发送周到文本到你的亲人。告诉他们，他们是多么为你，没有理由以外这是事实。

做一件好事的陌生人，也不要告诉别人这件事。这可以支付下一人行的咖啡，帮助母亲携带婴儿车下楼梯，或拿着门耐心开放。

捐款。找到一个你相信的事业，并尽你所能去给予。

志愿者。更重要的是，如果你能你的个人时间借钱给这项事业，这将是值得的。务必请对志愿工作列入你的计划，使之成为习惯。

离开家庭成员的语音邮件。告诉他们你在做什么——尤其是如果对方是你的长辈或父母。科学表明，听到爱人的声音更能让人感到安慰。

问问你的同事，你有什么可以帮忙。我们都埋在工作，但这个简单的动作会表明你在这能在一起。

吃午饭以外。花点时间从你的办公桌脱身和欣赏阳光。

交朋友实际的计划。花时间与你的朋友，而不是进入的只是打电话和发短信他们的习惯。我们知道它是多么容易想花周五晚上在与Netflix沙发上，但我们承诺每个人都会高兴地走出去。

读睡前一本书。与其用这段时间浏览Instagram，不如拿起一本书，读上一两章。同样，你会注意到你的呼吸，以及想象一个不同的环境是多么容易。

到水上去。水一直是治疗，并花一个下午划船，钓鱼，划船，游泳或者将您连接到你的身体和大自然。

写日记。反思是感激的一个重要方面，并促进它是在杂志经常写的方式之一。写下五件事情，你的为什么感激启动。

做一个新食谱。有在世界上这么多不同的口味，但它是正常的在同一个熟悉的口味的旋转来保持垄断。掀起一场新的东西，你可以感谢您的好奇心不亚于一道新菜。

培养新的爱好。你是一个有这么多的人才，不要忘记它。开始一个新的爱好就是证明这一点，尤其是如果它是你一直想学习的一种方式。

举一个真诚的“谢谢”的人谁提供你。这可能是一个服务员，收银员，或者邮递员。

写感谢信的人谁在你的事业帮助你。有没有哪位高管给了你一个机会，让你从实习变成了工作?还是老师给了你进入某个项目所需要的推荐信?不管这件事发生多久了，感谢那些帮助你取得成功的人总是一个好主意。

让别人进入你的车道。我们大多数人都熟悉道路愤怒，以及所有它的作用是强调我们。而是跳转到这个简单的反应，只是让在你面前的人晋级。你不知道他们的日子一直喜欢，无论是。

接下页：关于感恩的书籍会让你对生活有一个更光明的展望。