作为单亲父母处理假日忧伤

假期应该是我们充满欢乐和对他人充满善意的时候。但是，当你偷偷地被假日忧伤所困扰时，你会做些什么呢?这里有一些建议可以帮助你摆脱恐惧，让假期重新变得有趣起来。

承认你的感觉

如果你不想庆祝也没关系!事实上，你并不孤单。对许多人来说，假日季的大肆宣传只是为了掩盖强烈的痛苦和孤独。如果你承认假期对你来说很艰难，而不是假装，那会是什么感觉呢?去试试吧。不要强迫自己跟着节日的曲调唱，试着说，“这很糟糕，因为这不是我想要的，我不想庆祝。”Releasing the pressure society puts on us to enjoy the holiday season can actually free us to discover those holiday traditions that hold meaning.

做你喜欢的事

你最喜欢的传统是什么?看看你是否能列出三件你期待在假期里做的事情。让你的每个孩子都做同样的事情，在几周的时间里，尝试融入其中的一些活动。想象一下，如果你只做那些对你来说真正重要的事情，而把其他的事情都抛到一边，假期会是什么感觉。It might be really liberating! Who said you have to hang lights or decorate a Christmas tree?只要你和你的孩子关注节日中对你最有意义的方面，你就会建立起一段珍贵的传统和回忆的历史。

尝试新事物

是什么一件你一直想在假期做的事，但你从来没做过?也许你一直想在唱诗班唱歌或者给孩子们做袜子。也许曾几何时，你梦想着为圣诞树画上陶瓷装饰品，或者参加一个活的耶稣诞生。让自己经历一些你一直想做的事情，可以是一种小小的，但强大的方式，来确认自己的身份，在节日里庆祝你独特的自己。

给别人

在假期摆脱孤独的最好方法之一就是把你的时间和资源给那些需要帮助的人。花一个周六上午在当地的施舍处提供食物，或者帮助玩具为孩子分类和递送礼物。和你的孩子一起做志愿者也有很多种方式，这是教会他们付出的真正意义的好方法。参观联合之路的志愿者解决方案来了解你所在地区的志愿者机会。

照顾好你自己

我们在假期经常忽略的一件事是只要照顾好自己。当我们过度疲劳时，我们更容易抑郁和焦虑。在假期到来之前，你可以腾出时间来满足自己的个人需求。问问自己你现在需要什么。你是否需要在睡前给孩子设定更明确的界限?你需要找个保姆，或者计划偶尔和朋友出去玩吗?你需要开始在你的地区寻找一个单亲父母支持小组吗?关注这些需求会让你在这个假期里充满能量和精神。