自信的女人从不让这五件事决定她们的自我价值

梅里亚姆-韦伯斯特定义了自我价值是“一种你是一个值得尊重的好人的感觉”。In other words, it's the belief that you are deserving of the things you want in life, whether it's a committed relationship, a job in your desired field, or even something as simple as happiness.

虽然这听起来很容易，但许多人花了数年时间试图培养一种坚不可摧的价值观——这一壮举高度依赖于你选择将自我价值建立在什么基础上。正如心理治疗师艾米·莫林(Amy Morin)所写的那样公司。在美国，人们衡量自身价值的许多常见方式实际上是不健康的。用她自己的话来说，这就是为什么五种最常见的测量方法实际上是不可持续的:

1. 你的外表:“脱发、皱纹和中年发福对任何一个自我价值依赖于外表的人来说都是灾难性的。”
2. 你的净值:“用净值来衡量自我价值的人永远不会觉得自己‘足够有价值’。”
3. 您的连接列表:“依靠别人让你感觉良好，就像追逐一个移动的目标。你永远不可能得到足够的表扬和积极的鼓励，让你真正地自我感觉良好。”
4. 你的职业:把你的自我价值建立在你的职位上是一个很大的风险。一次经济衰退，就业市场的意外转变，或者一个重大的健康问题都可能结束你的职业生涯，并导致重大的身份危机。”
5. 你的成就。“对自己的成就感到自豪很正常……(但)你需要不断地成功才能对自己感觉良好——这意味着你可能会避免做那些你可能会失败的事情。”

这些测量方法最危险的地方在于，它们依据的是“如果，然后”的哲学:“如果我成为公司的合伙人，那么我就会很开心”或“如果我减了10磅，那么我就会很自信”。Rather than basing your self-worth on extenuating circumstances, Morin recommends using a measuring stick based on factors you can control.

她写道:“不要去追求那些能暂时提升你自尊的东西，而是要以你的核心是谁来衡量你的自我价值。”“不管你是被炒了鱿鱼，离婚了，还是没有得到晋升，你都会相信自己。”