你已经完全得到了这个：5个提示不堪重负的妈妈

在怀孕期间，女性经常被提醒的难产，神奇的时刻，永远的母亲与孩子分享令人难以置信的经验，以及如何母亲是迄今为止我们生命中最有意义的方面之一。虽然大部分的那肯定是真的，我在这里告诉所有的不堪重负的妈妈在那里，那些令人沮丧怀孕的方面还有新妈妈，来自晨吐和母乳喂养蹒跚到半夜熔化和意想不到的皮肤的副作用-只是整个育儿计划的一部分。

我绝不是一个母亲专家:作为一个有20个月大的儿子和一个即将在今年秋天出生的女婴的母亲，我知道我还有很长的路要走，还有很多东西要学。我16岁的时候从来没有想过她会这么说，但我经常受到我母亲的鼓舞，经常寻求她的建议和保证，每次我让我的儿子因为发脾气而哭泣时，我不会给他留下终生的情感创伤。(我还惊叹于她养育了五个孩子，直到成年，她仍然是我们最好的人生导师。)

她告诉我的最重要的事情之一是，做母亲没有什么规则可循，我会找到自己的“正确方式”来抚养孩子。如果有什么建议是我觉得有资格传给其他新妈妈的，那就是它。

她还意识到什么?我母亲告诉我:“有组织和提前计划的重要性。”“我总是把多余的衣服、零食、玩具(或孩子们可能需要的任何东西)放在车里。我女儿至今仍能证明这一点。我很高兴我这么做了，因为它让生活变得容易多了。”(This is true: My mom is still the most organized person I know.)

是的，你已经完全明白了:下次当你感到肩上的压力在减轻时，请继续阅读下面五件事，以记住它们，其中包括来自其他一心多用的妈妈们的建议。

我不会说谎：作为一个自由编辑和作家谁在家工作有其特殊待遇。我为灵活的时间表，让我把我的儿子的故事时间在图书馆和艺术博物馆感谢天，这也意味着我使用的午睡时间每分钟写，当我的丈夫需要我的工作日开始在婴儿任后，他得到下班回家在晚上。（我们仍在致力于日托和保姆的情况，我从来没有停止要感谢我的妈妈志愿者照看每一个机会，她得到。）

当我面对多个截止日期的时候，当一个蹒跚学步的孩子大声要求早餐吃甜点的时候，我试着记得停下来，花点时间喘口气。无论你是在办公室打卡上班的家长还是呆在家里的家长，呼吸练习是最重要的交替鼻孔呼吸，已被证明可以减少心脏速率和血压，减少压力和焦虑。

我可能仍然会有最后期限，在短暂休息后还会有一个尖叫的孩子，但短暂的休息总是能帮助我理清思路，规划下一步行动，而不会让我感觉自己像是在对着窗外大喊大叫。

她认为自己在A和B之间的比例是30/70人格类型在我的内心深处，我总觉得每件事都必须做得完美无缺——如果没有“正确”地完成，就好像这件事根本没有完成一样。但在这里，我要让杰西卡·阿尔芭(Jessica Alba)来代表我的B型人格。她今年早些时候对MyDomaine说:“更重要的是优先考虑当前重要的事情，而不是在任何事情之间取得完美的平衡。”“很自然地，你将不得不在一件事上做出妥协来达成另一件事，接受这一点很重要。”对我来说，重要的不是要完美，而是要做到最好。”

阿什利美林的两个创始人母亲伦亚，告诉我说：“试图缩小和掌握情况的一个宏观的角度”对她的关键。“你的孩子会记住你的乐趣，参与，快乐多，如果他们有完美的生日Pinterest的，”她说。“智慧相呼应阿尔巴的话，美林补充说，当涉及到分割养育的责任，”这不是做最的竞争。你会赚更多的影响，如果你是你自己的，你和他们做什么最好的版本。”

在你成为父母，多久你是法官那疲惫不堪的家长铲含糖零食到他们的孩子就在地铁口？或者说，父母回几封电邮，同时推动他们的新生在公园附近的婴儿车。是的，你会被你的邻座地铁或经常慢跑的路径，但为什么要在乎进行评判？习惯的想法，完全陌生的人将密切关注你的一举一动，就像一个超时十，你决定给你的孩子小熊软糖，或者你花了清理掉你的收件箱，而你的小寐睡了整整三分钟的袋子。然后克服它。

不堪重负的父母在他们的日常生活中有很多事情要操心，重要的是要认识到，你还有很多其他为人父母的成功时刻，它们将永远超过你再也见不到的人对你的看法。此外，正是这些小事——比如当晚餐是牛奶和谷类食品时——让这一切变得如此值得。

不是每个人都有照顾孩子的奢侈——无论是住在附近的溺爱孩子的祖母(就像我的情况)，还是负担保姆额外费用的预算。我也明白，并不是每个人都和自己的伴侣共同抚养孩子。这就是创建a的地方支持网络正确的做法:无论是在Facebook上与当地某个团体的人成为朋友，还是与另一位企业家家长取得联系，都有一些事情值得一说采取村养大一个孩子。

不要害怕为伸手帮助，它可以被邀请的朋友，让你的公司或打电话给你的医生，如果您遇到产后抑郁症的迹象。

试着问你的伴侣来帮助你开拓出一些独处的时间冥想，或者给你带来理智任何其他​​活动。我的母亲也代表本：“寻找一些独处的时间，即使是短短一个小时，”她建议。“相信我，这将帮助你保持清醒。我独处的时间要去买菜后的孩子们后晚上9点上床睡觉，当有几乎没有人在店里，我不得不承认，这是一种治疗我。”（所以那是她的秘密。)

反之，不要害怕让别人的帮助。目前已经在一个完全陌生的人提供了走我的购物车回到店里看到我忙里忙外蹒跚学步和五个食品杂货经过无数次袋和我已经学会了自己保存的长途步行穿过停车场，并欣然接受他们随机善良的行为。只是不要忘了，下一次你在一个位置，伸出援助之手，以另一种不知所措父是返回的好人缘。

虽然听起来可能像个励志演说家，但重要的是要记住还有另外一天——新的一天要重新开始，创造新的记忆，这也意味着有机会得到一个完整的夜晚的休息。(或者至少需要几个小时的睡眠。)用这个概念来提醒自己，当你的精神压力计开始脱离图表，深呼吸，重新专注于手头的任何任务时，要看到光明的一面。

这可以称之为短期的表现，但每当我开始觉得所有的小事情都在累积时，我就会发誓这么做。水槽里满是脏盘子，篮子里满是要洗的衣服，它们不会自己洗，但是当我有一长串要做的事情的时候，我会允许自己去做那些不那么重要的事情(比如盘子和衣服)，这些事情可以等到明天再做。

当我问妈妈她自己的新家长的意见，她告诉我：“一个我已经在提高学到的最重要的教训五个孩子，其中三个有哮喘和食物过敏和一个挑食，是不管如何铺天盖地的或具有挑战性的是，我知道事情最终会制定出“。