如何工作太多影响你的婚姻

对于一些人来说，专心致力于完全以自己的职业生涯可能看起来像做正确的事情，但其他人关闭他们可能会认为这是一个问题。在办公室离开工作是比较困难似乎比当我们可以工作在任何地方，任何人都可以随时与我们联系。设置工作和娱乐的界限可能是困难的，但工作太多会对你的婚姻产生影响。

工作狂的配偶可能会感到与伴侣疏远和分离。“那些已经清楚地意识到自己在一份优先事项列表中排在第二位的配偶，开始意识到自己的重要性。对自己的魅力失去信心，说：”芭芭拉博士克林格权力争夺可以在关系随之而来的工作狂变得更加自主。一个工作狂可能经历过小发生率愤怒爆发为他们的罪行的结果对工作太多了，而这些爆发取收费在婚姻和家庭。此外，如果一个伴侣表达了他们对配偶工作太多的感受，他可能会遭遇敌意和愤怒。最后，工作狂可以开始期待配偶来满足他们的需要，因为他们一直都很忙，一直都在工作。随着他们权利的增长，婚姻可能会出现不和。

重要的是要明白，努力工作和工作狂是两码事。一个努力工作的人仍然可以有工作平衡的生活，把工作留在办公室，无论是在家还是不在工作的时候，都要全身心投入。如果你有以下几个特点，那么就用批判的眼光来看待你和你的职业之间的关系。

• 工作是你的首要任务。
• 你对工作生活事件错过。
• 你经济状况稳定，但工作过度。
• 你的家人抱怨你工作太多。
• 你想办法腾出更多的时间来工作。
• 暂时无法工作认真讲你。
• 缺少工作因生病或受伤使你在一个恐慌。
• 工作牺牲了爱好和休闲。
• 你工作的金额已经影响到你的健康。
• 你会找到一个方法来工作，即使生病或受伤。
• 你很少休假，即使你休假了，你仍然在办公室外工作。
• 你总是把工作带回家。
• 你发现很难“活在当下”，因为你在想工作。

无论你是单纯的工作过度还是一个真正的工作狂，这都可能使你的婚姻处于危险之中。这里有一些方法可以确保工作不会产生负面影响。

• 理解在工作和家庭之间划一条线的重要性。
• 进门前先减压。例如，开车回家时听音乐，听播客，或者其他一些除了商务电话之外的事情。
• 确保你不要把主卧室用作你的家庭办公室。
• 当你第一次下班回家时，在身体上和情感上拥抱你的配偶。你们可以花点时间一起聊聊今天过得怎么样，或者其他你需要减压的事情。在你做这件事之前，不要做其他任何事。
• 不要用你的工作时间表作为借口来逃避你的那份工作家务。
• 一次只做一件事。不要试图同时处理多项任务。
• 把你的手机完全关掉。另外，关掉其他可能影响你与配偶和孩子相处的电子设备。
• 留出时间的爱好和休闲。运动是特别重要的。
• 如果你在家工作，确保在你的家庭办公室和家里的其他地方之间有一定的缓冲地带。
• 尽可能多地坚持你的工作时间。对你的配偶或你的孩子来说，工作时间超过预期是不公平的。
• 有时你不得不工作，甚至超过了你的计划。只是不要把加班当成家常便饭。
• 如果你的工作日程中有一段时间会临时增加工作时间，那就确保你每周至少有一个晚上的时间，周末至少有一天的时间在一起。

如果你发现你无法平衡你的生活，请寻求专业帮助咨询或高管培训。基林格说:“对许多正在恢复的工作狂夫妇来说，亲密关系是一个明确的目标。”“他们的斗争是一个具有挑战性但令人兴奋的旅程。探索自己的优点和缺点在这段旅程中扮演着重要的角色。”It is worth understanding the underlying reasons why you continue to engage in an unhealthy behavior to avoid harming your spouse and family due to lack of nurturing in your home life.