如何在家里雕刻出冥想空间（因为我们这些天都可以使用一个）

你的家应该永远是平静的地方，你的安全空间，一个忙碌的世界中间的绿洲，但这并不意味着混乱不能接管你的一些房屋最多交通繁忙地区. 当你需要一分钟禅的时候，我们建议你去一个专门的空间，在那里你可以清理你的思想，专注于你的呼吸，把世界（和你其他房间）的压力抛在脑后。无论你有一个小小的角落要奉献还是整个备用空间，这是如何创建一个冥想空间，你会说纳马斯特立刻。因为现在有很多才能逃脱，我们甚至带来了加强体重。

白川庆子是第一位女性和非印度的悉达大师，达到冥想意识的终极状态。她曾与达赖喇嘛14号和麦当娜、保罗麦卡特尼等名人合作过。Aikawa告诉我们，“冥想是一种【清理你的思想】的练习，它创造一种静止的状态，使心灵安静和净化。”她解释说，冥想对我们过度劳累的大脑和身体来说是一种非常需要的重置，并说它的好处包括更高的生产力、更多的精力、更好的集中力、有条理的思维，以及摆脱困境的能力习惯。

为了进入正确的头部空间，白川说，“坐在周围没有人的地方，安静、干净的地方是很好的。当你有一个专门用来冥想的房间或空间时，它就变成了一个神圣的地方，坐在那里更容易进入一个神圣的状态？我们聘请了整体室内设计师galamagriña，纽约设计公司的创始人和负责人Gala Magriñá设计. 她分享了三个重要的元素来创造任何面积的禅宗。“这不一定是一个完整的房间，而是为自己创造一个小的、简单的、安静的、鼓舞人心的空间，即使是靠窗的扶手椅也可以。”

装饰元素：颜色

“颜色深深地影响着我们，”马格里尼亚“说，”和更加轻松，冥想状态，柔软的色调颜色效果最好。“她建议透明明亮，激励颜色，并坚持温暖的白人，浅灰色和轻质朴实的颜色。她还告诉我们，“浅色木材，宽阔的木板地板，带着柔和的墙壁带来明亮和宁静的感觉。”

装饰元素：纹理

Magriñá建议在柔软的质地、垫子和毛毯上多装些东西，不仅因为它们舒适，还因为“毛绒的物体被认为是更阴的，这与更柔和、更平静的女性能量有关（而不是被认为是更具活力和阳刚的阳气）。

装饰元素：浅色

研究表明照明的数量和类型直接影响注意力、食欲和情绪，以及日常生活的其他方面。Magriñá建议安装调光器，把你最喜欢的蜡烛放在附近，他说：“这是一种极好的、超级恢复性的方法（增强你的冥想能力）。”

装饰元素：最后修饰

Aikawa和Magriñá都建议找到一个舒适的地板垫子帮助您解决您的冥想。一个空气净化器要么植物也可以是一个惊人的补充，以清除你的空间空气。Magriñá提出了一个很好的观点，他说，“很多冥想练习都需要深呼吸，所以这对呼吸很好。”说到呼吸，扩散器或香烛像薰衣草和桉树这样的镇定剂可以给你的心情带来奇迹。最后，几张镶框的照片把你的冥想室绑在一起。Aikawa说，“你可以使用伟大的精神导师的照片或自然的图片，”而Magriñá说，框架式的肯定可以帮助你“想象或致力于显化你想要的东西，所以当你从冥想中走出来时，这些东西就在你面前温柔地提醒着你。”