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击败冬季忧郁的最佳光治疗灯

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如果你住的地方越来越暗,越来越冷在冬季你可能知道,这两种经历都会消耗你的精力,影响你的情绪。有些人会比其他人更强烈地感受到这些效果,这就是光疗法灯的用途。

无论你是否被诊断出患有季节性情绪失调(SAD),或者只是感觉能源短缺,这些灯箱实际上可以差别.光疗灯比普通室内灯更亮,每天坐在一个只有30分钟的前面可以帮助提升你的心理前景,让你感觉更加活跃,甚至可以帮助你睡得更好。请注意,这不是万能的方法,如果你正在经历SAD,你应该和医生谈谈其他的治疗方法。

如果您想尝试一下,我们发现了今天可用的最佳光疗灯。

大多数光治疗灯的强度为10,000勒克斯,可用于15-20分钟的疗程。低强度的模型可能需要更长时间才能达到同样的效果。一般的经验法则是从较短的疗程开始,随着时间的推移逐渐增加,随着你习惯治疗。

Verilux Hapdylight是一个紧凑的面板灯,围绕平板电脑的尺寸和形状。它提供了10,000勒克斯的天然全谱灯来打击悲伤的症状,具体取决于您的偏好,可以设置为高或低强度。

由于它是如此紧凑的形状,您可以轻松地将其放在桌子上,梳妆台,货架或浴室计数器,或将其安装到墙上,以便随时随地随时升高照明。它插入标准的交流电源插座,具有方便的8英尺线。此外,您不需要任何工具来更改灯泡或镜头。

光治疗灯

光治疗灯

Miroco轻疗灯具有与Happylight类似的设计,但它带来了更实惠的价格标签。在没有任何紫外线暴露的情况下提供高达10,000勒克斯的太阳模仿灯,对皮肤和眼睛安全,并提供了每日剂量情绪提升日光

这个灯箱有三个亮度级别,你可以用手指轻触来选择。它还有一个内置计时器,可以让你在10分钟到1小时之间自动关闭。此外,便携式设计使您很容易带着您的工作或旅行。

飞利浦Smartsleep睡眠和唤醒光

飞利浦SmartSleep睡眠和唤醒光疗法灯

在寻找一个床边的选择?飞利浦的SmartSleep绝对不会出错。这个灯不从技术上讲轻型疗法灯,但它确实有助于调节你的身体自然昼夜节律,并在早上给你一个能量提升。

逐渐照亮你的卧室柔和晨光的暖色调,有效模拟日出,唤醒您。到了晚上,它就像日落一样,让光线逐渐变暗,帮助你放松下来,从一天的工作中解压。它内置的放松呼吸功能也可以引导你在一个指导呼吸练习,帮助你放松进入你最和平的睡眠。

Taotronics轻疗灯

Taotronics轻疗灯

如果您正在寻找不会在您的空间中伸出的东西,那么您将通过Taotronics热爱此轻疗灯的实际别致的圆形设计。它模拟了自然日光与10,000勒克利强度的影响,直径约为7英寸,因此可以轻松放置在家庭或办公室的任何地方。此外,您可以自定义20-100%之间的亮度,因此无论您需要全面的体验还是只有一点点提升,您都可以获得完全适合您喜欢的强度。

苔草白天-光经典加

苔草白天-光经典加

如果您正在寻找更大的东西,请考虑Carex Day-Light Classic Plus。凭借12英寸的方形脸,这款工作室风格的灯可以照亮更大的空间,并一次向一个以上的人提供光学疗效。

柔性支架使其易于调节光的方向,无眩光屏幕提供柔软,激励照明。由于特殊的LED BrightZone技术,这款灯箱提供了10,000勒克斯的全频率,紫外线过滤的白色照明。

昼夜光学乐队2.0轻疗灯

昼夜光学乐队2.0轻疗灯

Lumos 2.0是一款能有效提升情绪的日光灯时尚的设计.它提供了你身体渴望的健康剂量的无紫外线日光——10000勒克斯明亮而柔和的照明,你将得到无点,全光谱的光,模拟正午的太阳。

这种光治疗灯有一个可调节的铰链,允许你把光指向你空间的不同区域。此外,一键操作和三个亮度级别,易于使用和个性化的需求。

自然明亮的阳光触摸加上光和离子治疗

自然明亮的阳光触摸加上光和离子治疗

由哥伦比亚大学精神病学系推荐,自然明亮的Suntouch Plus是一个令人印象深刻的产品,具有科学支持的设计。由于内置的​​空气净化器,双向模型提供了光线治疗和新鲜空气疗法。

至于轻型成分,Skyeffect技术提供17,000K的升高,阳光模拟照明,没有任何UV射线。使用这个灯箱可以让你感觉到平静并以更积极的态度看待问题。

这种紧凑轻便的快乐灯测量9 x 6 x 13英寸,重量仅为1磅。它可以放在您的厨房柜台,书桌,地幔或床头柜上或抵御您的灯光疗法。

最后的判决

总体而言,我们的首选是Verilux Hapdylight,它将全谱,无紫外线的无紫外线提供个性化设置和紧凑的设计,以安全和方便的光线疗法。对于具有类似功能的预算友好的东西,我们推荐Miroco光疗灯,其中还具有内置定时器和触摸屏功能。

文章来源
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  1. 光治疗如何工作?克利夫兰诊所.2020年12月7日

  2. 悲伤的阳光灯实际上会让你开心吗?克利夫兰诊所.9月18日,2020年

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